Несмотря на постоянное развитие общества, даже сейчас на территории России и СНГ весьма популярен стереотип, что психологов посещают, мягко говоря, лишь психически нездоровые или слабые люди. В развитых странах данный стереотип уже давно себя исчерпал, так как психологическая помощь может потребоваться практически каждому человеку.
На сегодняшний день получить квалифицированную психологическую помощь можно практически в любой клинике. Существуют и более современные способы, которые позволяют обратиться к психологам через сеть Интернет. К примеру, записаться на онлайн-прием к психологу можно здесь. При этом от обычного посещения специалиста по своей эффективности данный способ практически ничем не отличается. Для продуктивной терапии психологи также рекомендуют следовать определенным советам:
- Полюбите себя
Многим людям, несмотря на очевидность данного совета, полюбить себя удается с трудом. Этому, как правило, мешают всевозможные комплексы, которые в большинстве своем ограничивают человека, не позволяя ему полностью раскрыться.
- Постарайтесь отгородиться от людей, которые вам не нравятся
Старайтесь быть подальше от людей, которые доставляют вам дискомфорт или причиняют боль. Таким человеком может оказаться ваш друг, знакомый, начальник или даже муж (жена). Если по каким-то причинам вы не можете отказать себе в общении с такими людьми, постарайтесь найти компромисс. Возможно, вам стоит обсудить с ними сложившуюся проблему.
- Занимайтесь спортом
В вашей жизни должны присутствовать физические нагрузки. Это может быть футбол, аэробика, фитнес, йога или какое-нибудь другое занятие. Многим людям спорт позволяет прийти к равновесию. Если у вас нет времени или возможности посещать спортивные секции, то в качестве альтернативы могут выступать простые физические упражнения в домашних условиях.
- Живите увлекательно
Постоянные перемещения между домом и работой вызывают лишь стресс. Попробуйте разнообразить свою жизнь посещением спектаклей, кинотеатров, концертов, встречами с друзьями и другими событиями. Даже обычная прогулка способна положительно повлиять на психологическое состояние.
