По статистике больше 40% посетителей тренажерного зала неправильно подбирают спортивную обувь. Почему так происходит — очевидно. Ведь при выборе кроссовок чаще всего ориентируются на их внешний вид, что в корне неверно. В итоге кроссовки начинают «разваливаться» буквально после первой тренировки, либо в них неудобно заниматься. Хотите знать, какие кроссовки для тренажерного зала нужны именно вам, тогда читайте дальше.
Правила выбора
Правильно подобранная обувь — это гарант удобства и здоровья ваших ног. Выбор кроссовок напрямую связан с видом тренировок. И вот почему это важно. Все занятия в тренажерном зале можно разделить на силовые и аэробные.
Силовые тренировки подразумевают использование отягощений: гантели, штанги, гири и прочие железки. Для выполнения подобных упражнений нужна устойчивая и жесткая обувь с твердой подошвой, немного утолщенной в пятке. Это способствует сохранению равновесия при выполнении упражнения.
Советы по выбору кроссовок для силовых тренировок
- Нижняя часть подошвы в области пятки должна быть шире верхней. Это способствует лучшей устойчивости.
- Присмотритесь к моделям с рифленой подошвой. Хороший протектор исключит проскальзывание.
- Прочный каркас и жесткий задник фиксируют стопу и предотвращают вывихи. Учтите этот момент.
- Плотная подошва более равномерно распределяет нагрузку на ноги.
- Не забывайте, что обувь должна дышать.
- Обратите внимание на боковую часть подошвы. Желательно, чтобы отсутствовали перекаты. Это способствует лучшей устойчивости и уменьшает риск вывиха стопы.
Аэробные же занятия предполагают более активные движения. Здесь приходится очень много двигаться. Поэтому обувь должна быть легкой, хорошо держаться на ногах, быть удобной и пропускать воздух.
Как выбрать:
- Никаких гелевых вставок в подошвы.
- Верхняя часть кроссовок должна быть выполнена их плотного материала.
- Отдавайте предпочтение комбинированной подошве. Она более эластичная и легко гнется.
Ну вот, в общих чертах становится ясно, что нам нужно. Теперь углубимся еще дальше, и рассмотрим все «под микроскопом». Давайте познакомимся с особенностями обуви известных производителей и определим, чем кроссовки для тренажерного зала женские отличаются от мужских.
Популярные марки
Спорить, какие лучше кроссовки, можно долго. Для каждого это индивидуально. Сегодня рынок кроссовок представляет очень много фирм. Некоторые производители популярны и это не безосновательно. Давайте кратко взглянем на особенности самых известных брендов.
Adidas
Кроссовки этой фирмы выполнены из высококачественных дышащих тканей, отличаются небывалой легкостью, хорошей эластичностью и прочностью. Комфорту тоже уделяется немалое внимание. Стопы не деформируется, а потому ноги не устают.
Reebok
Этот бренд уделяет огромное внимание удобству. Стельки способны поглощать удары. Поэтому обеспечивают дополнительную амортизацию. Конечно, и качество кроссовок на высоте.
Nike
Американский бренд, который сделал ставку на универсальность. Кроссовки этой фирмы помимо яркого дизайна имеют анатомические стельки и противоскользящую подошву.
Puma
Немецкое качество. Знакомое выражение? Именно кроссовки «Пума» наделены потрясающей износостойкостью. Это достигнуто благодаря использованию передовых материалов и тканей, обеспечивающих к тому же отличную вентиляцию.
Видео по теме
Какие выбрать
Мужчины не так щепетильно относятся к внешнему виду кроссовок. Здесь на первом месте стоит практичность.
Вот, чем кроссовки для тренажерного зала мужские отличаются:
- Модель должна хорошо сидеть на ноге и быть удобной.
- Лучше подобрать обувь, подошва которой не оснащена гелевыми подушками или амортизаторами. Они больше подходят для прогулки на улице, а не для тренировок.
- Оптимальная высота подошвы не более 2 см.
Как выбрать женские кроссовки для тренажерного зала
Женские кроссовки помимо большего цветового разнообразия имеют ряд отличий:
- У обуви более узкая колодка.
- Пятка немного утолщена. Это сделано для того, чтобы избежать повреждение сухожилий.
- Если в маркировке присутствует буква «W», то это означает, что модель разработана для женщин.
- Лучше отдать предпочтение обуви с широким носом. Это способствует лучшему контакту с поверхностью. Кроме того, в таких кроссовках чувствуешь себя комфортной.
Правильная примерка
Наконец, после походов по всем магазинам, вы определились с моделью кроссовок для занятий в тренажерном зале. Самое время примерить обувь. Но важно учитывать и особенности стоп.
Поэтому, чтобы покупка действительно радовала, придерживайтесь следующих простых правил:
- Обувайте оба кроссовка сразу. Так вы поймете, как обувь сидит на каждой ноге.
- Зашнуруйтесь, пройдитесь по магазину туда-сюда, прислушайтесь к ощущениям. Комфортно ли вам в обуви?
- Обратите внимание на толщину носков. Они должны быть такими, какие планируете использовать в спортзале.
- Кроссовки со шнурками лучше держатся на ноге, учтите.
- Не покупайте слишком узкие и маленькие модели. Ваши ноги не скажут спасибо, если вы обуете слишком плотную, перетянутую обувь.
Что касается высоты кроссовок, то здесь исходите из личных предпочтений. Но лучше брать модели средние или высокие, они лучше фиксируют стопу.
Выбрать размер просто. Надписи на этикетках могут не соответствовать общепринятым стандартам. Поэтому лучше всего померить несколько размеров. Если кроссовки не давят, не натирают и не слишком свободны, то вы сделали правильный выбор.
Руководствуясь полученными рекомендациями, вы подберете действительно классные кроссовки, в которых будет удобно заниматься в тренажерном зале. Не забывайте, что обувь приобретается под конкретный вид нагрузки. Игнорируя эти простые правила, вы рискуете получить травму, а также снизить результативность тренировок. Помните, лучшие кроссовки те, которые подобраны правильно.
