Да-да, сегодня разговор пойдёт о стрессах. И не говори, что тебе не знакомы стрессовые состояния. Мужики подвержены стрессу ни чуть не меньше женщин. Кстати, первый стресс, который приходится пережить человеку — это рождение. С тех пор всевозможные встряски нас уже не отпускают. Но мы с ними боремся. И вот что получается. ТРУСИТ ОТ ВСЕГО Любые факторы, заставляющие наш организм что-то менять, — не важно, приятные или не очень — стрессоры. Организм реагирует на них мгновенно: сердце начинает биться чаще, дыхание набирает темп, повышается артериальное давление, напрягаются мышцы. Тело готовится к встрече с опасностью — борьбе или бегству. Когда встряска позади, исчезают и симптомы стресса. Ф-фух! НА ПОВОДУ У ПОВОДА О стрессе в наши дни рассказывают много. В основном страшилки. Ученые не успевают давать названия новоиспеченным синдромам вроде хронической усталости и эмоционального выгорания (когда мысль о любимой ранее работе вызывает приступы паники и желание забиться под кровать). Но психологи уверены: стрессор — лишь повод. А нервничать (и заработать негативный дистресс) или радоваться (и обогатиться позитивным эустрессом) —решаем мы. Например, разлитый компот для ребенка может быть развлечением, а для мамы, только-только отстиравшей злополучную скатерть, — очередной головной болью. ВЫГУЛ, ОТДЫХ, ЗАГУЛ Стресс наваливается в три этапа. Сначала фаза тревоги, затем фаза сопротивления, потом фаза истощения — из-за чрезмерного напряжения организм начинает сбоить. Первые две фазы организму даже полезны — заставляют его шевелиться и показывать кулак выбрыкам окружающей среды. А не доводить дело до ручки психологи предлагают в три счета: 1. Чаще гулять — кислородный заряд расслабляет организм, а смена «картинки» отвлекает от переживаний. 2. Не давать работе стать вашим всем. Должно оставаться время на себя. 3. Больше общаться. Станет ясно, что трудности на всех охотятся, а вместе и бабу с возом сдвинуть легче. gegemon.net
