Привет братва – это я так называю своих читателей, так что не обижайтесь!
Погнали! Наверное, Вы, как обычно сидели возле ящика, смотрели фильмец, и тут пришла гениальная идея, «а почему бы не пойти подкачаться», но и главный вопрос – стоит ли ваших денег, личный тренер в тренажерном зале, или лучше все-таки сэкономить. Ну что ребята, давайте разберемся.
Мой опыт
Будучи студентом, мне родители давали 10, а то и меньше долларов в неделю, потому о личном тренере, я и мечтать не мог. Все же немного сэкономив, решил взять одну тренировку, дабы он мне показал, как правильно выполнять упражнения и познакомил с оборудованием. Дядя попался неплохой и бесплатно дал мне программу тренировок, я сейчас могу написать 100 таких, но в то время мне показалось, что это очень круто.
После этого я исключительно смотрел обучалки на ютуб и затем все это проделывал в зале.
Кто такой личный тренер, его услуги
Личный тренер – это наставник, который будет рядом с вами на протяжении всего тренировочного процесса. Он поможет советом и делом, а также поставит правильную технику, особо это важно для базовых движений, где есть вероятность получить травму при выполнении.
Сколько стоит личный тренер в тренажерном зале
Цена может меняться – все зависит от размеров вашего города, спортивных достижений и профессионализма тренера.
В престижном зале, который построен в городе с населением до 1 миллиона жителей, услуги тренера стоят 5-20 долларов за один сеанс.
В месяц, думаю получится не больше 5-10 тысяч рублей. Все цены можно узнать на входе, там сидит красивая девушка, которая профессионально впарит услуги фитнес-тренера кому угодно – будьте внимательными!
Как выбрать тренера в тренажерном зале
Братва, хотя я немного против тренеров, потому – что очень редко вам попадется достойный человек, который абсолютно спокойно поделится с вами своим опытом, чаще всего – это просто стероидный качок, который мало того, что сам ничего толком не знает, да и еще тянет время, вешая лапшу наивным пользователям.
Не смотрите на самого тренера, лучше гляньте фотографии его учеников, они скажут гораздо больше.
Важно: если вы дрищ, ну говорю как есть, то многие псевдопрофессионалы предложат вам подсесть на витамины и еще скажут, что это абсолютно безвредно, поверьте, месяц красивого тела, не стоит поврежденной сосудистой системы.
Не бойтесь тленно работать, мышцы – это всего лишь побочный эффект, потому они рано или поздно появятся без всяких препаратов.
Каким людям тренер просто необходим
♦ Наставник нужен людям, которые не верят в себя и часто их преодолевает лень, хороший тренер всегда даст пинка, и найдет необходимые слова.
♦ Рекомендую девушкам, начинать тренировки с тренером, потому – что в упражнениях для девочек есть очень много нюансов, которые трудно запомнить, посмотрев несколько видео.
♦ Обязательно занимайтесь с профильным специалистом высшего класса, если есть проблемы со здоровьем, в этом случае просто необходимая особенная программа тренировок и питания.
♦ Необходим наставник, если с самого начала у вас есть некоторые предпочтения, например, не хочется расти великим дядькой с экстремальной массой, а хочется иметь красивое рельефное и подвижное тело.
Какой должен быть идеальный тренер
Мотивация – ключ к успеху, по этому, вы должны хотеть быть похожим на вашего наставника или на его учеников.
Человек, который будет тренировать ваше тело, должен знать анатомию и основные правила тренинга, если задание звучит как-то сильно заоблачно, что-то на примере этого «иди, покатайся на велотренажере 1 час, а затем 30 минут на ступеньках» сразу назревает вопрос – брат ты сам, то выдержишь 30 минут на ступеньках?
Будьте осторожными!
Не забывайте постоянно задавать вопросы, дабы усвоить как можно больше информации и перейти на самостоятельный тренинг.
Для меня дорого тренироваться с тренером – что делать?
Самому тренироваться тяжело и напряжно, придется запастись силой воли и мотивацией, но куда важнее – не получить тяжелую травму и не словить перетренированность.
Сам проходил такое, и вот
6 эффективных советов новичкам
1. Начинайте с простых тренировок по 1 часу, между подходами нормально отдыхайте, до полного восстановления ритма сердца.
2. Тренируйтесь не больше 2 раз в неделю, если вы еще не выстроили рацион питания, кстати, как это сделать написано здесь.
3. Если не хочется идти в зал, посмотрите мотивационный ролик
4. Смотрите ролики, где принципы тренировок объясняют знаменитые тренера
5. Соблюдайте режим дня, 7-8 часов нормального сна
6. Не берите большие веса, а то вылезет грыжа, и поверьте, уже не до тренировок будет
Так братва, надеюсь, у меня получилось насытить статью полезной информацией, и вы теперь знаете, стоит ли вам пользоваться услугами тренера. Я с вами прощаюсь, обязательно подписывайтесь на обновления блога – новые статьи каждый день!
