Спортивный пояс для спины довольно спорный элемент, он имеет поклонников и ненавистников среди спортсменов. Каждый трактует его возможности, функции и достоинства по-разному, но, мы в мистику углубляться не будем, и разберем факты.
Прямое предназначение атлетического пояса
На мой взгляд, каждый, даже начинающий спортсмен имеет право пользоваться спортивным поясом, он помогает справляться с большими весами и не травмироваться.
Рекомендую, в таких упражнениях как: становая тяга, приседания со штангой, тяга штанги в наклоне и армейский жим, применять пояс.
Если конкретнее, то пояс спортивный для спины увеличивает давления в брюшной полости и создает штучное крепление для позвоночника и стабилизирующих мышц, что помогает избегать грыж и других различных серьезных повреждений.
Совет: у тебя пустые карманы, а накачаться хочется? Да, и такое бывает, но пояс покупать не обязательно, уделяйте больше внимания прессу и пояснице, и не поднимайте слишком много. Тренироваться без него можно, но рекорды лучше не ставить.
Интересные факты
Тренировки со спортивным поясом
Поддерживающий пояс, полезен для спины спортсмена, только не стоит сильно преувеличивать его значимость и ходить с ним 24/7, потому что собственные мышцы перестанут выполнять прямые функции и ослабнут. Подберите золотую середину, например, одеваете его только при выполнении базовых упражнений.
Многие, наверное, слышали, что если носить пояс, то талия станет меньшей, но это не более чем миф, он помогает только при поднятии большого веса, а в остальных упражнениях, наоборот вредит.
Сделай правильный выбор
Ассортимент не так велик, опираясь на функционал, можно выделить всего 2 разновидности:
♦ Для тяжелой атлетики
Пояс сшит с надежной ткани, гибкий и прочный, в задней части немного шире, — это специально для поддержки поясничного отдела. Задача материала – обеспечить комфорт спортсмену, чтобы при выполнении рывков, тяг и жимов, не чувствовался дискомфорт.
♦ Для пауэрлифтинга
Сплошной прямоугольник без перепада высоты, материал не такой подвижный, но очень прочный, способен выдерживать бешеные нагрузки. Образцы могут отличаться цветом или материалом, но имеют одинаковую ширину и форму, этому поспособствовал регламент соревнований.
Захотел купить, не знаю, как выбрать
Мне тоже братка, знакомое чувство, когда, что-то хочешь приобрести, и вроде денег немного и пролететь не хочется, у вас такого не будет, я помогу!
При выборе, обратите внимание на 3 вещи:
- Крепления
- Материал пошива
- Размер
Главное, перед покупкой измерить размер пояса, затем с полученными цифрами идти в магазин, где подберут нужную модель. Если выбрать не правильно, например, слишком большой, то толку будет ноль, но и затягивать себя сильно не надо, — это замедлит и осложнит поток крови от ног к сердцу.
Если вы делаете онлайн заказ, то проконсультируйтесь у оператора или гляньте размеры ниже, так почти у всех магазинов, затем найдите те цифры, которые вышли у вас, и запомните, как называется этот размер.
Дальше у нас крепления, я точно уверен, что сейчас читают эту статью новички, поэтому, если вы не тяните становую за 300 кг, то крепления подойдет абсолютно любое. Лично мне, удобнее всего с липучками, хоть они не такие надежные, как металлические зацепы, но работать с весами до 200 кг можно, и ничего плохого не случится.
Рекомендую на поясе не экономить, лучше купить 1 раз, что-то хорошее, чем дважды хлам. В придачу, еще и травму можно заработать.
Материал тоже играет весомую роль в качковском спектакле поясов, ведь именно от него зависят характеристики приобретаемой вещи. За кожаный вариант, придется выложить больше денег, синтетика и заменители немного дешевле.
Стоит ли покупать
Если вы новичок, можете купить дешевый спортивный пояс, так абы был. Но, а бывает, что и денег нет вовсе, тогда не прыгайте выше головы, и пресс чаще качайте, будет вам природный бандаж, надежнее всякой кожи. Да и в любом приличном зале, есть в наличности пояса на любой цвет и вкус.
Надеюсь, что у меня получилось подать вам максимум полезной информации, а выводы делайте сами, также не забудьте подписаться на обновления блога, новые статьи каждый день.
Видео
