В настоящее время заниматься спортом и фитнесом весьма модно и престижно, а спрос, как известно, всегда рождает предложения.
Из всего многообразия направлений и разновидностей выделяется тай-бо.
Тай-бо — вид фитнеса, в основе которого лежат приемы и движения из восточных единоборств. Правда, в отличие от каратэ, тхэквондо и тайского бокса, бить и опрокидывать здесь никого не нужно. Максимум, что может пострадать от ударов, это боксерская груша (если упражнения с ней включены в план тренировок).
Чего точно не придется делать на занятиях, так это скучать. Ведь тай-бо сочетает аэробику, силовые упражнения и кардио, ударную технику и растяжку. Здесь задействованы все группы мышц.
Заниматься тай-бо можно в группе и индивидуально. Тренировки подходят всем: как мужчинам, так и женщинам.
Тем, кто желает снизить вес, укрепить мышцы и нескучно провести время, нужно обратить свое внимание на эти занятия.
Также тай-бо поможет:
- исправить осанку,
- укрепить позвоночник,
- повысить выносливость
- и общий тонус.
Занятия проходят под веселую музыку в быстром темпе (расслабиться не дадут), часто используется различный инвентарь (бодибары, гантели и пр.) для увеличения нагрузки на ту или другую группу мышц.
Со стороны может показаться странным и даже смешным, что взрослые дяденьки и тетеньки молотят по воздуху руками и ногами (хотя удары и махи это далеко не все элементы правильной тренировки), но им самим уж точно не до смеха.
Нагрузки здесь весьма серьезные, особенно тяжело в первую — вторую неделю тренировок. Но если преодолеть эти первые ступеньки, то уже в ближайшее время можно почувствовать результат.
Тонус тела повышается, лишние килограммы уходят (особенно при сочетании тренировок с правильным питанием), мышцы подтягиваются, а настроение улучшается.
Новичкам следует помнить, что в первые дни занятий не стоит спешить и стараться выполнить максимум повторов, лучше сосредоточится на правильном исполнении (это убережет от травм и растяжений), а если возникнет непонимание, то инструктор всегда подскажет и поможет сделать правильно.
Если надоел лишний вес и хочется обрести желаемые формы, но тренажерный зал и стандартная аэробика кажутся неинтересными, тай-бо — это то, что нужно! Ведь лучше час-полтора посвятить своему телу, чем провести это время перед телевизором, поглощая неправильную еду и негативную информацию.
