Вести речь о том, что существуют какие-то особые лучшие витамины для мужчин совсем не правильно. Организм мужчины нуждается в тех же веществах, что и организм женщины либо ребенка, просто дозировка другая.
Зачастую организм представителя сильного пола требует каждый витамин в большей концентрации, нежели женский. С чем это связано? Дело в том, что от природы мужчина имеет большую массу тела, в отличие от женщины, плюс более тяжелые физические нагрузки и стрессы. Львиная доля представителей сильного пола не делятся своими проблемами и переживаниями, в результате переживают более сильные стрессы.
Конечно, рассматривая самые лучшие витамины для мужчин важно не забывать о конкретных, принимающих участие в процессах организма.
Сперматогенез, работа предстательной железы, выработка мужских гормонов – все эти процессы потребляют витамины.
Если расстройство желудка или акне представитель сильного пола с легкостью переживет и не заметит, то проблемы с потенцией и предстательной железой станут для него концом света. В данном материале постараемся рассмотреть, какие же существуют лучшие витамины для мужчин рейтинг самых популярных.
Суточная норма витаминов для мужчин
Коль в начале статьи мы упомянули, что сильной половине человечества нужны те же вещества что и женщине, просто в другой концентрации, будет ошибкой не рассмотреть какой же должна быть норма. В общем, эти нормы очень близки к потребностям беременной женщины.
Лучший комплекс витаминов для мужчин и его суточная дозировка выглядят следующим образом:
- биотин (Н) 100 мкг;
- биофлавоноиды (Р) 160 мг;
- кислота фолиевая (В9) 0,5 мг;
- кислота пантотеновая (В5) 6 мг;
- кислота аскорбиновая © 110 мг;
- кальциферол (D) 11 мкг;
- никотиновая кислота (РР) 26 мг;
- полиненасыщенные жирные кислоты (F) 1,1 г;
- пиридоксин (В6) 2,3 мг;
- рибофлавин (В2) 1,9 мг;
- ретинол (А) 1,1 мг;
- токоферол (Е) 19 мг;
- тиамин (В1) 1,6 мг;
- филлохинон (К) 66 мкг;
- цианокобаламин (В12) 2,3 мкг.
Все перечисленное предельно важно для поддержания здоровья, но диетологи и врачи акцентируют внимание на нескольких перечисленных витаминах как особо важных.
Самые важные витамины для мужчин, по мнению врачей
♦ На первом месте F. Говоря о том, какие витамины лучше для мужчин стоит сказать, что он отвечает за развитие мужских половых клеток и нормальную выработку гормонов. Иными словами, комплекс полиненасыщенных жирных кислот важен для выработки «качественного» холестерина, который обеспечивает удовлетворительный объем семенной жидкости, здоровые клетки, и нормальный уровень тестостерона.
♦ На втором месте витамин Е. Без токоферола мужчина может начать страдать от сексуальной депрессии. Кроме этого, в сочетании с А и С становится более устойчивым иммунитет. Ретинол и аскорбиновая кислота оздоравливают и очищают сосуды. В итоге кровообращение улучшается, вырастает тонус. Ретинол, токоферол и фолиевая кислота вместе — лучшие витамины для мужчин после 40. Они поддерживают мужское здоровье в этом возрасте, способствуют выработке тестостерона, продлевают жизнь потенции и сохраняют способность к продолжению рода.
♦ Ни один представитель сильного пола не обойдется без витаминов группы В. Эти вещества синтезируют белок и остальные процессы организма связанные с энергией. Благодаря этой группе, мужчина может быть собой – с красивым телом и работать 15 часов в сутки, когда все кругом уже устали.
Все перечисленные вещества любой человек зачастую получает из потребляемой пищи, но одними продуктами невозможно восполнить суточную норму во всем. Особенно это касается весны, когда запасы организма на исходе. Лучшие витамины для мужчин весной можно отыскать в первой зелени и сезонных фруктах с овощами. Чтобы помочь организму, можно купить хорошие витамины для мужчин в любом аптечном пункте.
Мужские поливитаминные комплексы
Рассматривая перечень витаминных препаратов, а он не мал, трудно сказать какие именно хорошие витамины для мужчин, отзывы о них не всегда положительные. А связано это с тем, что каждый организм уникален, и если вашему другу подходит комплекс не факт, что он подойдет и вам. Постараемся рассмотреть самые популярные комплексы витаминов разработанные именно для мужского организма.
Тетрафолевит
Основная цель комплекса – поддерживать здоровый метаболизм, заряжать организм энергией, синтезировать жиры, углеводы и белки. В составе есть витамины группы В, а именно 1, 2, 9 и РР.
Данный препарат обладает сильно выраженным эффектом, поэтому его рекомендуют принимать утром, прием во второй половине дня может нарушить сон. Курс приема составляет месяц, после этого делают перерыв около 40 дней.
Артум
Этот препарат в большей степени не комплекс витаминов, а БАД, в котором есть пара важнейших вещества токоферол и цинк. Это сочетание в буквальном смысле дарит вторую жизнь мужчине. Название БАД данный препарат заслужил благодаря растительным экстрактам в составе: крапивных семян, тыквенных, карликовой пальмы. В медицине многих стран эти экстракты применяют для лечения мужских половых болезней. Так что препарат считается на половину лечебным.
Квадевит
Препарат, включающий в себя незаменимые аминокислоты, калий, медь, кальций и витамины: А, В2, 6, 9, 12, аскорбиновую кислоту, Р, Е, РР.
Комплекс назначают как общеукрепляющее средство. Помогает быстрее восстановиться после перенесенных болезней, восполняет нехватку веществ ранней весной и зимой, укрепляет иммунитет.
Данный препарат противопоказан при аллергии на любое вещество в составе, а так же при избытке витамина РР либо А в организме.
Аевит
Из названия понятно, что этот препарат содержит Токоферол и ретинол (А и Е). Мы уже рассматривали важность этих веществ для мужского организма, кроме этого они оберегают воздействия свободных радикалов, перерождение клеток в раковые.
Работа комплекса схожа с работой гормонов – помогает наращивать мышечную массу. Его часто применяют спортсмены в капсулах либо инъекциях.
Зачастую препарат назначают, когда организм сильно ослабел после болезни либо сложного лечения, при слабой иммунной системе и несбалансированном питании. Противопоказаний препарат не имеет, за исключением аллергии на компоненты.
Аэровит
Лучший комплекс для мужчин, которые переносят большие физические нагрузки, работают в неблагоприятных условиях, и для тех, кто занимается спортом. Состав грамотно сбалансирован и богат полезными веществами, позволяющими снабжать организм всеми необходимыми витаминами.
В составе можно отыскать: А, В1, 2, 5, 9, 12, С, Р, Е. Этот набор способствует лучшему усвоению потребляемой пищи, максимальной переработке в энергию и структурные компоненты, а так же защищает организм от пагубного влияния окружающей среды.
Дуовит
Достаточно мягкий, но очень комплексный препарат, состоящий из витаминов: А, В1, 2, 3, 5, 6, 9, 12, Е, С, D, Н, а так же железа, магния, йода, марганца, цинка и меди.
Комплекс назначается во время лечения болезней и когда важно придерживаться строгой диеты. Так же комплекс полезен в зимний и весенний сезон.
Глутамевит
Еще один препарат включающий в свой состав практически все необходимое мужчине. Среди витаминов стоит выделить: А, В1, 2, 5, 9, Р, токоферол и аскорбиновую кислоту. Минералы: калий, кальций, медь, железо. Все вместе способствует поддержанию нормального метаболизма, улучшению статуса организма в весенний период и больших нагрузок.
Витамины — как правильно подобрать? Витамины в таблетках, видео
