Gegemon

Спорт и здоровье

Гимнастический мяч универсальный снаряд для занятия спортом и фитнесом

Приветствую всех читателей, гостей моего блога и любителей заниматься спортом. Наверняка все слышали о таком снаряде, как гимнастический мяч, при помощи которого можно выполнять много упражнений. Я хочу подробно описать, какие бывают упражнения с гимнастическим мячом, какую пользу они приносят отдельным частям тела и организму в целом. У мяча есть еще несколько названий, которые используют в спортзале: мяч для фитнеса или фитбол.

Нужно ли пользоваться услугами личного фитнес-тренера в тренажерном зале

Привет братва – это я так называю своих читателей, так что не обижайтесь! Погнали! Наверное, Вы, как обычно сидели возле ящика, смотрели фильмец, и тут пришла гениальная идея, «а почему бы не пойти подкачаться», но и главный вопрос – стоит ли ваших денег, личный тренер в тренажерном зале, или лучше все-таки сэкономить. Ну что ребята, давайте разберемся.

Красивое тело, занимаясь 1 час в неделю

Многие люди задаются вопросом, как поддерживать форму, если времени на усердные тренировки 3-4 раза в неделю нет? Можно ли заниматься спортом один час в неделю, и иметь хотя бы какие-то результаты! Ответ на этот вопрос достаточно сложный, здесь играют роль множество факторов: на сколько усердными были тренировки ранее и были ли вообще, питание, сон, степень присутствия в жизни стрессов, график, род занятий и т. д. В принципе, час в неделю заниматься можно, но для поддержания формы в таком случае необходимо больше усилий, чем кажется на первый взгляд.

Фитнес. Активный образ жизни

Фитнес — самый популярный способ поддержать свое тело в форме. Заниматься им могут все: люди любого пола, возраста и с любым состоянием здоровья. Также в сочетании с правильным питанием поможет уменьшить объемы тела и подчеркнуть рельефность мышц. Занятия фитнесом требуют наличия свободного времени и целенаправленности. Очень важно индивидуально подобрать упражнения и уровень нагрузки. Вот некоторые виды фитнеса, которые, возможно, подойдут именно Вам: Кардиоаэробика.

Наращивание мышц, что для этого необходимо

Наращивание мышц, долгое время считалось «болезнью» бодибилдера, но правда в том, что не только спортсмен может нарастить мышцы и стать сильнее. Используя правильные и эффективные приемы, а также хорошо питаясь и думая позитивно, возможно нарастить мышечную массу так же, как и любой бодибилдер. Вот несколько советов, которые могут помочь:

Польза крапивы для организма человека

Крапива – это не только «гроза» детишек, но и эффективное целебное средство, которое проверено не одним поколением людей. Раньше с помощью этого растения лечили заболевания, употребляли его в пищу, а также применяли для косметических целей. Когда крапива приносит пользу? Какими лекарственными свойствами обладает это жгучее растение? Состав растения Крапива представляет собой цветково-травянистое растение, очень распространенное на территории России. Травники уверяют, что она обладает уникальным составом, который в себя включает:

Лучший комплекс упражнений утренней зарядки для мужчин и женщин

О пользе зарядки вы знали уже давно! Не зря же в советском союзе, в школе и садике перед уроками, все дети вместе с учителями проводили полноценную зарядку всего опорно-двигательного аппарата. Так дети, были более продуктивными на уроках и меньше болели. Упражнения утром должны выполнять и взрослые, особенно полезно для тех, кто любит много спать или не может собраться после сна. В статье мы рассмотрим комплекс упражнений для утренней зарядки, помогающий активизировать центрально-нервную и двигательную систему человека.

Спина – гордость всех представителей сильного пола

Современная жизнь приковывает большинство из нас к компьютерам и удобным креслам. Длительной работы перед монитором частенько требует работа, а вот наша спина не может обойтись без комфорта. Согласитесь, что это нелегко просидеть целый день в одном и том же положении. Устраиваясь поудобнее в кресле мы абсолютно полностью расслабляем мышцы спины. Из-за этого они с легкостью и без всякого протеста забывают о своих прямых обязанностях – держать позвоночник.

Комплекс упражнений с эспандером лыжника — резиновый шнур с ручками на обоих концах

Здравствуйте, любители физической культуры и спорта, читатели сайта — male-site.ru. Сегодня заострим ваше внимание на такой интересной вещи, как эспандер лыжника. Самая простая его модификация – резиновый шнур с ручками на обоих концах. Таких шнуров в эспандере может быть несколько. Они иногда украшаются оплеткой, дополняются зацепным приспособлением и прочими аксессуарами.

Как накачать икры ног, упражнения для зала и дома

Каждый современный человек, а особенно это касается молодого поколения, мечтает выглядеть идеально. И это касается не только одежды или прически, а, главным образом, шикарного, стройного, подтянутого тела, красивых рук и ног. И каждая часть тела заслуживает свое внимание, время и сил для того, чтобы выглядеть изумительно. В нашей статье мы подробно рассмотрим, как качать икры ног и сделать их просто потрясающими. Зачем качают икры если эти мышцы накачены, то это смотрится очень красиво не только у мужчин, но и у женщин;  

Реальные способы заработать в сети

Интернет полон различной рекламы, которая обещает получить прибыль, работая в сети. Как правило, в ней обещают заработать деньги за короткий срок, не прикладывая никаких усилий и всё, что для этого нужно — лишь пройти регистрацию и заплатить необходимый депозит. Данная же статья попытается разъяснить наивному читателю, где обман, а где правда и можно ли заработать в интернете без риска попасть в лапы мошенников, которые хотят лишь поживиться на наивных пользователях интернета.

Прибор Нанопрост для лечения простатита

Простатит является той болезнью, которая не только бьёт по мужскому самолюбию, но и угрожает такими осложнениями как аденома простаты и рак. Чтобы предотвратить печальный исход болезни, необходимо использовать прибор нанопрост! Что такое простатит и из-за чего он появляется По рекомендациям врачей, каждый мужчина после 40 должен посещать уролога. Это делается для того, чтобы обнаружить проблему с мочеполовой системой на ранних стадиях, когда ее можно решить. Важно знать!

Избавление от трещин на пятках

Пяточные трещины это не только косметический дефект кожи. В большинстве случаев, такие трещины вызывают кровотечения и боль. Чтобы справиться с этим недугом, необходимо разобраться в причинах появления. От чего трескаются пятки Кожа на пятках чувствительна к перепаду температур. Поэтому, ношение узкой, неудобной обуви не по сезону может спровоцировать проявление надрывов кожи в пяточной области.

Наращивание мышц, что для этого необходимо

Наращивание мышц, долгое время считалось «болезнью» бодибилдера, но правда в том, что не только спортсмен может нарастить мышцы и стать сильнее. Используя правильные и эффективные приемы, а также хорошо питаясь и думая позитивно, возможно нарастить мышечную массу так же, как и любой бодибилдер. Вот несколько советов, которые могут помочь:

«Алмаг»: лечение простатита в домашних условиях

В настоящее время, аппарат «Алмаг» лечение простатита широко применяется в традиционной медицине. Воспаление предстательной железы – это опасная патология, которая способна доставить множество проблем. Поэтому для избавления от недуга, урологи применяют комплексную методику лечения. Какую роль играет «Алмаг» при простатите? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться в принципе работы устройства и его эффективности.

Начальная стадия простатита: как распознать и вылечить опасный недуг

Медики утверждают, что именно начальная стадия простатита лучше всего поддаётся медикаментозному лечению. Без врачебного вмешательства, недуг быстро прогрессирует и может привести к необратимым последствиям. Поэтому важно научиться выявлять начальные признаки простатита, чтобы своевременно начать процесс оздоровления.