Gegemon

Спорт и здоровье

Набор мышечной массы

При наборе мышечной массы, нужно соблюдать несколько важных правил, которые помогут достигнуть желаемого результата. Следует понимать самое главное, что нужно заниматься в тренажерном зале, а не дома, поднимая маленькие гантели. Только базовые упражнения в зале могут решить Вашу проблему. Особенность базовых упражнений в том, что они существенно поднимают уровень тестостерона в крови, а его повышение ведет к наращиванию мышечной массы, улучшению настроения, мотивации и т.д.

Мифы о тренировке мышц живота

Мышцы живота расположены между нижними ребрами и тазом и обычно называются брюшными мышцами. Их основная функция в нашем организме - стабилизировать торс. По этой причине они противодействуют боковому сгибанию тела, гиперэкстензии и боковому вращению. Поэтому упражнения, предназначенные для этой части мышц, должны учитывать наличие стабилизирующих упражнений. Правильная техника и регулярность выполнения этих упражнений обеспечат здоровье позвоночника и улучшат спортивные навыки.

Мужик на приеме у врача

смотреть прикол в самолете Мужчина приходит к врачу: – Доктор, я съел гамбургер вместе с коробкой! – И на что жалуетесь? – Боюсь, я теперь умру! – Все мы когда-нибудь умрем… – О Боже мой, что я наделал, теперь все умрут!!

Методы лечения простатита: какие бывают

В настоящее время, из-за сидячего образа жизни, неправильного питания, постоянных стрессов, плохой экологии, большое количество мужчин сталкивается с таким заболеванием, как простатит. Воспаление предстательной железы деликатная и неприятная болезнь, но современная медицина не стоит на месте, и существует достаточно много методов ее лечения. Какие виды простатита бывают Существует несколько видов простатита. Он может быть острой или хронической формы.

Прибор для лечения простатита в домашних условиях — какой выбрать

Применение различных приборов для лечения воспаления простаты в настоящее время не новшество, а часто назначаемый метод борьбы с этим недугом. Использование различных устройств возможно не только в больницах. Широкое распространение получили приборы, которые можно применять непосредственно дома.

Занятия в зале: красивое и здоровое тело

Наилучший способ выглядеть привлекательно и сексуально в глазах окружающих – иметь красивое, подтянутое и здоровое тело. И именно занятия в спортзале способствуют этому. Преимущества занятий в тренажерном зале Красивое тело

Как приобрести красивые ягодицы

Мода на худосочных девушек уже прошла. Сегодня многие глянцевые журналы радуют фотографиями сочных девиц с округлыми формами. Как же добиться такой фигуры?

Польза кардиотренировок для организма и здоровья

Суть кардионагрузок – использование всех мышц тела и поглощения достаточного объёма кислорода организмом во время упражнений. В начале тренировки глюкoза окисляются O2 и образует пировиноградную кислоту. Кардиотренировки используют для поддержания в тонусе сердца и кровеносной системы. При данных упражнениях улучшается частота сoкращений сердца и кровообращение. Основные виды кардио нагрузок

Калистеника или воркаут: преимущества тренировок и базовые упражнения

Не каждый человек способен посещать тренажерный зал и ходить к инструкторам в силу нехватки времени или высокой цены этих услуг. Ситуация усугубляется еще и тем, что для достижения значительных результатов недостаточно одного месяца работы, поскольку многие тратят на это по полгода, а то и еще больше. Нетрудно представить, скольких материальных затрат это будет стоить.

Программа тренировок для мужчин – лучшие рекомендации

Подкачаться к лету – это нормальная практика, весной огромное количество мужчин идет в зал, для того, чтобы скинуть лишний вес, поднабрать мышечной массы, или возвратить былую форму. Перед походом в тренажерный зал нужно знать, какие тренировки для мужчин выбрать, чтобы добиться отличных результатов за короткое время.

Как научиться делать стойку на руках, практические рекомендации от спортсмена

Всем большой привет, меня зовут Сергей, и стойку на руках я умею делать еще с 5 класса. Спортивная гимнастика – мое увлечение, и тренировался всегда для удовольствия, вот решил рассказать и вам, что такое стойка на руках, как научиться и в какие сроки, получится впервые самостоятельно задержаться в вертикальном положении. Кстати, забыл сказать, что вовремя тренировок, вас ждет очень классный бонус, потому что вы не только научитесь делать стойку на руках, а еще и приобретете красивое тело.  

Секрет правильной стойки на руках

Стойка на руках — сильный и очень эффектный спортивный элемент, умением выполнять который, гордятся многие спортсмены. Данное упражнение может играть совершенно разные роли, в зависимости от того кем и как выполняется. Это и силовое упражнение, и трюк построенный на технике исполнения, и более того — целый раздел эквилибристики.

Занятия в зале: красивое и здоровое тело

Наилучший способ выглядеть привлекательно и сексуально в глазах окружающих – иметь красивое, подтянутое и здоровое тело. И именно занятия в спортзале способствуют этому. Преимущества занятий в тренажерном зале Красивое тело

Калистеника или воркаут: преимущества тренировок и базовые упражнения

Не каждый человек способен посещать тренажерный зал и ходить к инструкторам в силу нехватки времени или высокой цены этих услуг. Ситуация усугубляется еще и тем, что для достижения значительных результатов недостаточно одного месяца работы, поскольку многие тратят на это по полгода, а то и еще больше. Нетрудно представить, скольких материальных затрат это будет стоить.

Секрет правильной стойки на руках

Стойка на руках — сильный и очень эффектный спортивный элемент, умением выполнять который, гордятся многие спортсмены. Данное упражнение может играть совершенно разные роли, в зависимости от того кем и как выполняется. Это и силовое упражнение, и трюк построенный на технике исполнения, и более того — целый раздел эквилибристики.

Как приобрести красивые ягодицы

Мода на худосочных девушек уже прошла. Сегодня многие глянцевые журналы радуют фотографиями сочных девиц с округлыми формами. Как же добиться такой фигуры?