Спорт и здоровье

Заниматься йогой вполне можно и у себя дома. Но важно соблюдать определённые правила, чтобы не навредить своему организму. Прежде чем заниматься дома, необходимо посетить несколько занятий с профессиональным инструктором, который может дать важные рекомендации и поможет отстроить основные позиции в йоге. Для того, чтобы начать занятия дома, важно подготовить гимнастический коврик и удобную, свободную одежду, предпочтительно из натуральных тканей.

Как перестать много есть? Очень волнующий вопрос для многих женщин, да и мужчин тоже, которые начали меняться в лучшую сторону, занялись тренировкой в спортзале, но не знают, как избавится от привычки вкусно и много покушать. Вопрос кажется сложным, но я предлагаю 8 простых уровней, при прохождении которых, вы забудете о своей мании жрать, и начнете новую счастливую жизнь.

В последнее время скандинавская ходьба с палками становится все более популярной у  людей всех возрастов: данную технику успешно используют в повседневной жизни как молодые, так и пожилые люди. Скандинавская ходьба с палками, польза которой давно установлена врачами, обрела большую популярность в последние годы. Но чем же данный вид ходьбы отличается от обычного передвижения? И каково происхождение скандинавской ходьбы?

Детская забава – прыжки на скакалке, для взрослых является эффективным способом поддержания бодрого состояния. Скакалка – миниатюрный спортивный тренажер, занимающий очень мало места и легко используемый в любом помещении или на природе без дополнительных приспособлений. Для правильного выполнения упражнений со скакалкой, необходимо подобрать ее соответственно росту. Нужно наступить на середину скакалки и ручки подтянуть вверх к подмышкам. Правильная длинна – ручки упираются в подмышечные ямки, в других вариантах длинны скакалки, заниматься будет неудобно.

Здравствуйте, уважаемые читатели male-site.ru , поклонники здорового образа жизни и физической культуры! Побеседуем о накачивании пресса через занятия на турнике. Да-да, ребята – этот снаряд придуман не только для банальных подтягиваний и верчения «солнышка»! Можно (и нужно) с его помощью усовершенствовать и пресс. На турнике вообще  при желании легко добиться впечатляющих результатов с разными группами мышц, как и поддерживать себя в отменной физической форме.

Доброго вам времени суток, уважаемые поклонники спорта и любители турниковых упражнений в частности, читатели сайта male-site.ru! Не секрет, что тренировки на турнике помогают людям развить силу и добиться усовершенствования телосложения, добиться выдающихся спортивных результатов. Турники устанавливаются почти в каждом дворе многоквартирных домов, а если нет, то всегда можно приобрести настенный вариант для занятий в домашних условиях, либо изготовить снаряд самому, используя собственный проект или чертежи, выложенные в свободном доступе в интернете.

Здорова спортсмены, сейчас я расскажу, что такое жим лежа в Смите и с чем его готовить. Жим лежа в тренажере Смита – это аналог или альтернатива базовому жиму со свободным весом. Тренажер Смита отбирает у спортсмена контроль над спортивным снарядом, но дает четкую амплитуду, что позволяет точнее попадать в нужную группу мышц. Братва, очень рекомендую начинать жим именно с тренажера, если у вас мало опыта или силы, потому – что там есть специальные крючки для штанги, на случай если не хватит силы дотянуть.