Человек вечно бегает. Сначала от родителей, потом от проблем и начальства, потом от самого себя. Бег для него становится сначала удовольствием, потом необходимостью, а для кого-то и смыслом жизни. Несмотря на существующее мнение о его пользе в качестве средства для релакса и поддержания здоровья, не все так гладко во взаимоотношениях бега и человека. С одной стороны общеукрепляющее действие бега известно, особенно если присутствует внешний антураж в виде тенистого парка с пением птиц. С другой стороны самолечение с его применением может оказаться последним шагом в жизни. Вооружаясь утренними и вечерними пробежками, вспомните о таком явлении как медицина. Ведь людям, с некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы бег противопоказан. Что это за люди? А это практически каждый второй, если не первый, человек старше 30 лет. То есть все гипертоники, знающие об этом или только догадывающиеся, а также те, кто забыл о том, как позавчера вдруг закололо сердечко, находятся в группе риска. С учетом тотального ухудшения здоровья человечества бегать скоро вообще окажется опасным для жизни. А пока… Любой спортсмен, даже ставший им на один день, обязан помнить о том, что самое главное правило – не навреди себе. В стремлении сбросить лишние килограммы можно легко сбросить несколько лет жизни. Но это в том случае, если подходить к этому без включения мозга. При адекватном решении вопроса бег принесет хорошее настроение и чувство «а я еще ого-го!» С учетом того, что занятия оздоровительным бегом не накладывают ограничений на место их проведения, диапазон их лечебных возможностей возрастает. Конечно, абсурдные варианты вроде пробежки вдоль автомобильных трасс пользы не принесут. Лучше будет податься в лесопосадки (главное, чтобы за маньяка не приняли) и уже там начинать отдавать порции спортивного пота в атмосферу. Если образ жизни до этого благословенного момента был малоподвижен, то ни в коем случае не стоит изображать из себя покорителя пьедесталов. Во-первых, никто этого не увидит, а если и увидит, то карета «Скорой помощи». А во-вторых, все надо делать постепенно, если желаете самому себе только хорошее. gegemon.net
