Gegemon

Спорт и здоровье

Беговые дорожки 'Smooth' — высокое качество по закупочным ценам

Беговые дорожки 'Smooth', на мой взгляд, лучшие для покупки в сети или вне ее. Производители вкладывают множество функций в прочный и качественный аппарат, оцененный по праву. Все, кто ищет беговую дорожку для домашнего спортзала или офиса, должны серьезно рассмотреть вариант этого тренажера.

Йога для похудения: простые упражнения для начинающих в домашних условиях

В борьбе за красивую фигуру, используется множество способов – правильное питание, спорт, таблетки, чаи для похудения и даже голодовки. А также все прекрасно помнят — чтобы похудеть нужно бегать, прыгать, таскать тяжести и всячески потеть. А йога наоборот — предлагает расслабиться, в умеренном темпе, спокойно выполнить не слишком сложные упражнения. Создается впечатление, что она неэффективна. Но это не так.

Эллипсоид и беговая дорожка. Что выбрать для похудения

Чаще всего для домашнего пользования выбирают между эллипсоидом и беговой дорожкой. Они имеют уникальные способности по сжиганию жира, оздоровлению сосудистой системы, повышению выносливости всего организма.Тренажёры подходят не только для регулярного использования, позволяющего похудеть, но и для разминки перед тренировками. Какой тренажёр более эффективный для похудения, рассмотрим подробнее. Особенности эллипсоида Название тренажёры получили, из-за вращения педалей по эллиптической траектории.

Силовая йога: что это такое, основные принципы и плюсы лечения заболеваний

Люди, практикуют занятия йогой уже на протяжении нескольких тысячелетий. В медицине даже существует специальное определение, которое называется «Йоготерапия». Оно подразумевает лечение и избавление человеческого тела от различных заболеваний и патологий, негативно влияющих на общее состояние человека. Что такое силовая йога? Её Принципы. Как начать лечиться с помощью силовой йоги? Какие она имеет плюсы? – Это и многое другое мы и рассмотрим в этой статье.

Фитнес. Активный образ жизни

Фитнес — самый популярный способ поддержать свое тело в форме. Заниматься им могут все: люди любого пола, возраста и с любым состоянием здоровья. Также в сочетании с правильным питанием поможет уменьшить объемы тела и подчеркнуть рельефность мышц. Занятия фитнесом требуют наличия свободного времени и целенаправленности. Очень важно индивидуально подобрать упражнения и уровень нагрузки. Вот некоторые виды фитнеса, которые, возможно, подойдут именно Вам: Кардиоаэробика.

Самые лучшие спортивные диеты

Как правило, люди, занимающиеся спортом крепкие и выносливые с отменным здоровьем и красивым телосложением. Основной задачей для них является поддержание превосходной физической формы. А это подразумевает – ни капли лишнего жира. Чтобы добиться результата существует особая диета для спортсменов.

ГТО в России, возрождение комплекса «Готов к труду и обороне»

В советское время идеология воспитания детей и подростков была построена на чувствах: патриотизма, долга, верности и преданности делу партии и народа, включающая естественным состоянием здоровье и физическую выносливость, а подрастающее поколение – как гордость и достояние нации. В 1931 году, по инициативе лидеров ВЛКСМ, в стране был введен всероссийский комплекс ГТО, который был обязательной программой физического развития населения страны до конца до 1991 года.

Плюсы посещения спортивного зала

Каждый знает, что спорт – это здоровье. На сегодняшний день почти каждый современный человек может реализовать, на первый взгляд неосуществимую, мечту – иметь красивое и здоровое тело. Однако ходят в спорт зал  или просто делают разминку утром не так-то много людей. На самом деле, многие оказывается находят массу причин, чтобы  отложить приобретение абонемента в фитнес клуб, а зря! Вот перечень всех плюсов посещения тренажерного зала:

Базовые упражнения на спину в тренажерном зале

Мало кто знает, как должна прокачиваться спина в тренажёрном зале. Чтобы действительно прокачать мышцы спины необходимо заниматься с помощью специальных эффективных упражнений, о которых и пойдёт речь в этой статье. Итак, лучшие упражнения на спину в тренажерном зале: Упражнения на спину Упражнение № 1 «Становая тяга» — это лучшее упражнение, пользующееся большой популярностью среди людей, занимающихся в тренажёрном зале и работая над мышцами спины.

Питание для набора мышечной массы

Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя, внешний вид вас не устраивает, нужно что-то делать. Перед тем, как принять волевое решение меняться, оцените трезво ситуацию и начинайте. Вот советы по набору мышечной массы. В статье будет рассказано о таких пунктах как:

Инвентарь для спортзала делаем своими руками

Привет друзья, в прошлый раз я написал статью о том, как сделать штангу в домашних условиях, в этот же раз, пойдем еще дальше. Рассмотрим, как сделать спортзал дома, где будут все необходимые снаряды для продуктивных занятий спортом. Для базового набора спортзала, мы своими руками сделаем:

Полезные рекомендации по правильному питанию

Многие прекрасно знают, что необходимо правильно питаться, чтобы сохранять хорошее здоровье своего организма как можно дольше. Однако на практике только немногие соблюдают рекомендации диетологов. В данной статье мы предоставим несколько популярных правил здорового питания, которые не отличаются высокой сложностью. Следуя данным рекомендациям, вы сможете существенно улучшить свое состояние и качество жизни. Советы по питанию:

Выбираем новую программу тренировок для зала, мой пример

Привет мои дорогие, вы сюда нажали, значит, вас не устраивает собственная программа тренировок или же только планируете пойти в зал. Здесь я научу, как подбирать программу тренировок, от которой пропрет, такого вам не расскажут нигде. Хотел писать на другую тему, но утром посмотрел в зеркало, и мне захотелось что-то поменять, я решил честно взглянуть на недостатки и достоинства тела, оценить временные и финансовые ресурсы, и начинать действовать.

Жизнь на бегу! Учимся бегать

Движение – это жизнь! Для современного человека спорт – одновременно и следование моде и способ поддержания своего здоровья. Мышцы и организм современного человека в целом уже не пригодны для охоты и выживания, как это было сотни тысяч лет назад. Поэтому на данный момент чтобы заняться спортом и своим здоровьем вплотную, человеку нужна подготовка. Первым делом нужно проложить маршрут и постепенно переходим к занятиям. Итак, как же начать бегать правильно? Несколько простых советов;

Когда за 30, как построить график тренировок и организовать правильное питание

В один момент, когда хочется привести себя в порядок, но много лет уже упущено, а тонны информации пересматривать не хочется – прочитайте статью до конца и все станет ясно, вы узнаете все о тренировках в домашних условиях для мужчин. Человек жил спокойно, построил свою жизнь, имеет любимую работу, детей, жену,  и вдруг в голову закрадывается идея – может стоит привести свое тело в порядок. Необязательно для кого-то, просто для себя, чтобы гордиться.

Пульсометр на руку, как выбрать, обзор лучших

Пульсометр на руку является медицинским прибором, предназначенным для мониторинга сердечной деятельности во время занятия спортом или другими физическими нагрузками. Также его используют те люди, которые в силу нарушений деятельности сердца вынуждены постоянно следить за его состоянием.