Gegemon

Спорт и здоровье

Адская тренировка плеч в зале: пять суперупражнений

Неважно кто ты – братюня или милая дама, если ты кликнул (ла), сюда, значит, хочешь взорвать свои плечи, и я помогу тебе. Сейчас мы коротко, но очень ясно разберем лучшие упражнения на плечи в тренажерном зале, я отобрал только самое, самое, Тебе понравится! Плечи делятся на передние, задние и боковые дельты, но это все чужь, если вы только начали свои тренировки, то нужно долбить все сразу, дабы нарастить объемы, которые мы будем потом оформлять.

Спортивное питание для набора массы, виды и преимущества

В современном ритме жизни, следить за своим питанием очень тяжело. Постоянный стресс на работе, нехватка времени – лишают начинающего атлета возможности добиваться отличных и быстрых результатов. Поэтому добавки для набора мышечной массы, очень популярны, среди культуристов. Ведь именно благодаря им, процесс набора существенно облегчается. Пищевые добавки, существуют в мире очень давно. Но разобраться в разнообразии и видах начинающему спортсмену очень сложно. Поэтому возникает вопрос — какие добавки пить для набора массы?

Спортивное питание для здоровья и красоты тела

С очень давних времён на нашей планете зародилось понятие «красота». Она приёмлема ко всему: к окружающему миру, к одежде, машинам, и конечно же к самому человеку. Ведь то, как он выглядит, играет важную роль во многих аспектах жизни, а помогают ему в этом специальные добавки, которые могут значительно ускорить процесс построении эстетичного и красивого тела. В наше время спортивное питание представляет собой новейшие наработки технологов и диетологов, которые позволяют спортсменам получать качественный продукт для формирования своего тела.

Как начать заниматься спортом прямо сейчас: 5 простых шагов

Прожить жизнь – не тяжело. Тяжело прожить счастливую жизнь. Если задаться вопросом, когда человек счастлив? То, — это происходит вовремя хорошего настроения. Вы могли заметить, что бывает, вроде, ничего не поменялось, все, как вчера, а внутри переворот и ничего не приносит удовольствия. При занятии спортом, выделяется гормон радости – «Эндорфин», который положительно воздействует на весь гормональный фон человека, и добавляет жизненной силы.  

Что такое фитнес?

Чем отличается фитнес от веллнеса? И что означает загадочное слово терренкур? Ничего сложного и загадочного в этих терминах нет. Есть только польза в пополнении спортивно- оздоровительного словарного запаса с предложением непременно применить новые знания на практике! Модное сейчас название фитнес происходит от английских слов to be fit — что значит «быть в форме». То есть фитнес – это способ «вылепить» фигуру с помощью физических нагрузок. Он имеет много вариаций— это и аэробика, и шейпинг, и йога, и танец живота, и гимнастика с элементами балета.

Пять простых шагов для быстрого сжигания жира на животе

Здравствуйте всем любителям спорта, меня зовут Сергей, и сейчас мы кратко разберем вопрос о том, как убрать подкожный жир с живота. Эта статья подойдет как для парней, так и для девочек. Чтобы сделать наш животик рельефным и привлекательным, нам нужно соблюдать 5 правил. Пять элементарных принципов Справка: для сжигания подкожного жира, нужно создать дефицит калорий и правильно питаться, чтобы оставаться всегда в прекрасной форме.  

Мужской фитнес в домашних условиях, для тех кто решил заняться своим телом

Слово фитнес, казалось бы, больше применимо к женской половине. Однако, это мнение ошибочное. Словосочетание мужской фитнес на первый взгляд не очень-то и сочетается, но углубившись в данную тему можно открыть для себя новые возможности быть спортивным.  

Протеиновые коктейли для роста мышц, готовим дома

Для того чтобы эффективно накачать мышцы, нужно заниматься физическими нагрузками, употреблять пищу, обогащенную белками и пить протеиновый коктейль для мышц. Коктейль Ни один спортсмен, серьезно занимающийся физическими нагрузками, не обходится без употребления коктейля с протеинами. Само название напитка произошло от слова «протеин». В Англии оно значится, как белок. Протеиновый коктейль для роста мышц считается натуральным продуктом.  Изготавливается он путем обработки молока, которое далее перерабатывается в порошкообразную массу.

Полар — лучшие часы с пульсометром для спорта, обзор, характеристики

Сделать тренировку эффективной непросто. Чтобы спорт оздоравливал и приносил ожидаемые результаты, нужно слушать свой организм и хорошо понимать все происходящие в нем процессы. Умные часы Polar понимают все, что с вами происходит во время тренировки и в оставшееся время. Определяя ваше физическое состояние, они подбирают необходимую загрузку и правильное время для спортивных занятий. И это еще далеко не все, на что они способны.

Восстановление после силовых тренировок

Люди, которые хоть что-то знают про силовые тренировки, прекрасно понимают, что отдых и правильное восстановление – это как минимум 50% от всего успеха. Да, это, безусловно, верно. Ведь мышцы растут именно во время отдыха, а не во время тренировок. Кроме того, без качественного отдыха следующая тренировка получится менее результативной, а также повышается риск получить травму. Поэтому каждому спортсмену пригодятся правила скорого восстановления, которые будут описаны в этой статье.

Основные принципы заработка денег на букмекерских конторах

Если вы решили найти себе источник дополнительного заработка, то в таком случае можете использовать букмекерские конторы. Такой вариант заработка является весьма неплохим, поскольку он предоставляет идеальную возможность для преумножения денежных средств. Конечно, неправильный подход к использованию такого вида заработка может совсем наоборот привести к потере всех ваших денежных средств. В любом случае к процессу такого заработка необходимо подходить со всей ответственностью. Учтите, что выбрав такой способ заработка денежных средств, не стоит рассчитывать на стабильность.

Как научиться делать спичаг быстро в домашних условиях видео

Здравствуй дорогой читатель, говорит и вещает несменный спортивный редактор блога Сергей. Если ты всерьез хочешь научиться делать этот несложный элемент, тогда ты попал по адресу. Давайте теперь разбираться, как делать спичаг. Предисловие Спичаг – это гимнастический базовый элемент, который немного сложнее, чем стойка на руках, для правильного выполнения требуются сильные плечи, развитая складка, крепкие кисти рук, ну и самое главное: упорство!

Как научиться плавать самостоятельно и быстро

Плавание – важная часть жизни многих людей, живущих возле моря или океана. К сожалению, в большинстве городов, плавания, только спорт, которым занимаются в бассейнах. Само слово (плавать), обозначает умение, перемещаться в воде самостоятельно, благодаря нехитрым гребным движениям рук и ног. В этой статье, я расскажу, как научиться плавать взрослому человеку, преодолеть фобии и снова поверить в себя.

Подтягивание на турнике с нуля до хороших показателей

Привет, дорогой читатель сайта male-site.ru! Сегодня мы затронем тему: подтягивание на турнике. Казалось бы, что тут сложного: вышел на спортивную площадку или повесил настенный турник дома – запрыгнул, повис, и вперед! Однако и это упражнение требует навыков и усиленных тренировок. Опыт говорит, что упражнения на турнике способны продуктивно задействовать одновременно сразу несколько мышечных групп. Для лучшего эффекта комбинируйте подтягивания с отжиманиями на брусьях.

Самый высокооплачиваемый вид профессионального спорта

Назвать наиболее высокооплачиваемый спорт не так просто, как может показаться. Доходы современных спортсменов сравнимы с бюджетами небольших стран. Но большую часть своих миллионов спортивные звезды зарабатывают не чемпионскими достижениями на соревнованиях, а в рекламе и шоу-бизнесе. Чтобы выяснить, какой вид спорта самый доходный, правильнее сравнивать не самых высокооплачиваемых спортсменов, а средние зарплаты в лучших клубах по всему миру. Рейтинг высокооплачиваемых видов спорта возглавляет футбол — не случайно его называют «спортом №1».

Программа тренировок для мужчин – лучшие рекомендации

Подкачаться к лету – это нормальная практика, весной огромное количество мужчин идет в зал, для того, чтобы скинуть лишний вес, поднабрать мышечной массы, или возвратить былую форму. Перед походом в тренажерный зал нужно знать, какие тренировки для мужчин выбрать, чтобы добиться отличных результатов за короткое время.