Gegemon

Спорт и здоровье

Упражнения (база) на турнике для достижения красивого и сильного пресса

Девушки любят кубики на животе мужчин. Пресс – это эстетичная мышца, все древнегреческие скульптуры мужчин, отличались отчетливым разделением брюшной мышцы живота. В этом тексте вы узнаете о лучших упражнениях, на турнике, для пресса, проработаем прямые мышцы живота и косые. Дополнения комплекса на брусьях и полу.

Воркаут — спорт который подходит всем

Воркаут тренировки – это вид спортивных тренировок, при которых занятия проходят на улице, с использование такого оборудования как: Лавки. Колеса, вкопанные в землю. Различные лестницы. Брусья. Турники. Так же тренировки могут проходить без спортивного оборудования, с использование веса собственного тела. Что такое воркаут и как он появился Такой вид спорта по-простому называют «уличным фитнесом», но в основном «воркаутом».

Что выбрать тренировки на спортивной площадке или спортзал

Вечером после просмотра мотивационного ролика, человек принимает решение – все завтра начинаю новую жизнь иду тренироваться. В большинстве своем люди говорят о том, что не хватает денег или времени на тренировки. В статье мы поговорим,

Штанга своими руками: топ 5 способов

Очень многие молодые люди хотят заниматься спортом, но такой неприятный фактор, как недостаточное количество денег, постоянно преследует их. Наверное, круто было бы качаться дома, но здесь тоже проблема – нет оборудования. Эту статью, на тему: как сделать штангу в домашних условиях, я посвящаю молодым спортсменам с большим желанием, но пустым карманом. Важно: в следующей статье, мы вместе сделаем тренажерный зал своими руками, абсолютно бесплатно. Преимущества штанги своими руками:

Турник настенный для дома если не полениться можно сделать своими руками

Приветствую вас, уважаемый читатель! Сегодня мы затронем тему занятий спорта на дому – что, согласитесь, удобно и практично. Когда нет возможности или решимости заниматься спортом на свежем воздухе, то поддерживать себя в хорошей физической форме можно и в домашних условиях. Например, с помощью такого приспособления, как турник настенный. Этот тренажер популярен у населения в силу своей компактности и доступности.   Главный плюс – это то, что выполнение физических упражнений на подобном приспособлении приносит неоценимую пользу организму.

Как научиться задерживать дыхание

Ни для кого не секрет, что умение задерживать дыхание на долгое время – это полезный навык, который может пригодиться в достаточно неожиданный момент, например, при спасении человека из воды. Разумеется, такой навык более актуальный для тех, кто занимается водными видами спорта (плаваньем, дайвингом и т.д.), спасателям на пляжах и так далее.

Боль в области печени

Боль в области печени может свидетельствовать не только о том, что у человека проблемы именно с этим органом, ведь порой это говорит о появлении более серьезных патологий и нарушения обменных процессов. Печень важный орган, позволяющий нормализовать обменные процессы, поддерживать нормальную температуру тела и так далее. Боль в области расположения этого органа может привести к его увеличению, переполнению кровью и при появлении различных воспалительных процессов.

Домашний спортзал: какие тренажеры выбрать

Вы хотите быть спортивным и тренированным, но времени на походы в тренажерный зал не хватает? Почему бы не задуматься об организации собственного домашнего спортзала?! Это будет прекрасной альтернативой, а время для ваших тренировок так выкроить проще, под рукой всегда есть тренажер. Идеальный спортивный снаряд в домашних условиях — боксерская груша. На нее вы можете выплеснуть свой стресс и разочарования, а взамен получите хорошую разминку для рук и корпуса.

Воркаут тренировки

Современная фитнес индустрия развивается бешеными темпами, наряду с появлением различных видов спортивного питания, методов тренировок, развилась такая субкультура как воркаут. Это особое направление в фитнесе определяющее физические занятия с собственным телом. История возникновения воркаута уходит в далёкое прошлое, еще в СССР встречаются первые зачатки этого движения, тогда это называлось «дворовой гимнастикой». В каждом дворе были турники и брусья, на которых как мальчишки, так и взрослые показывали свое отточенное мастерство.

Выбор тренажера для развития силы рук

Трудно представить себе девушку, которая хотя бы в глубине души не хочет, чтобы ее возлюбленный все время носил ее на руках, не правда ли? Многие считают, что настоящая сила зависит от объема, поэтому начинают гнаться за новомодными методиками и средствами, чтобы достичь желаемых сантиметров.

Что такое протеин — когда, сколько и кому нужен

Протеин – это добавка к еде, да именно добавка, не нужно его есть по 300 грамм в день, как сообщают, некоторые люди, и тем самым провоцируя неокрепшие умы на такие поступки. Основная функция протеина – восполнять просадку по белку, например, нет времени принять пищу, можно заменить добавкой, но только очень редко. В статье мы разберем такие острые вопросы как:

Можно ли накачаться на турнике

Рад вас приветствовать, уважаемые поклонники физического развития! В данной статье пойдет речь о том, как накачаться на турнике. У некоторых начинающих спортсменов возникает резонный вопрос: насколько такое вероятно? Ровно настолько, насколько вы поверите в себя и свои потенциальные возможности.

Как грамотно подобрать велотренажер для дома?

Модные тенденции непостоянны, но все они направлены на поддержание образа привлекательного и хорошо выглядящего человека. Поэтому мода на спортивное и подтянутое тело не проходит, и с каждым годом у нее появляется все больше и больше последователей. Все идут к своей цели разными путями: кто-то сидит на жесточайших диетах, кто-то проводит много времени в тренажерный залах, кто-то выбирает спорт в качестве хобби. Самая распространенная причина покупки тренажера домой — это возможность как можно дольше оставаться в хорошей форме.

Как научиться делать стойку на руках, практические рекомендации от спортсмена

Всем большой привет, меня зовут Сергей, и стойку на руках я умею делать еще с 5 класса. Спортивная гимнастика – мое увлечение, и тренировался всегда для удовольствия, вот решил рассказать и вам, что такое стойка на руках, как научиться и в какие сроки, получится впервые самостоятельно задержаться в вертикальном положении. Кстати, забыл сказать, что вовремя тренировок, вас ждет очень классный бонус, потому что вы не только научитесь делать стойку на руках, а еще и приобретете красивое тело.  

Протеиновые коктейли для набора мышечной массы

Систематически посещаешь спортзал? Изнуряешь себя тяжёлыми физическими нагрузками, а тело так и не обретает желаемых рельефов? Всё дело в особом рационе, который должен включать определённое количество протеина (белка). К сожалению, в продуктах, нет нужного числа протеинов, необходимого для наращивания крепкой и красивой мускулатуры. Да и готовить разнообразные блюда не всегда хватает время. Но выход есть! Употребляйте регулярно протеиновые коктейли для набора мышечной массы, и ваше тело в скором времени обретёт крепкую и рельефную мускулатуру.

Проблемы подростков, относительно бодибилдинга и фитнеса

Часто появляются новости об отказе почек у подростков, что приводит к этому? Бодибилдинг? Профессиональные спортсмены принимают препараты потому – что у них такая работа, спорт – это достижения цели, любым способом. У нас получается, подростки берут пример, но не несут ответственность за свои поступки. В статье хотелось бы поговорить об насущных проблемах, связанных с бодибилдингом и какое отношения – это имеет к молодым людям.