Gegemon

Спорт и здоровье

Что такое протеин — когда, сколько и кому нужен

Протеин – это добавка к еде, да именно добавка, не нужно его есть по 300 грамм в день, как сообщают, некоторые люди, и тем самым провоцируя неокрепшие умы на такие поступки. Основная функция протеина – восполнять просадку по белку, например, нет времени принять пищу, можно заменить добавкой, но только очень редко. В статье мы разберем такие острые вопросы как:

Можно ли накачаться на турнике

Рад вас приветствовать, уважаемые поклонники физического развития! В данной статье пойдет речь о том, как накачаться на турнике. У некоторых начинающих спортсменов возникает резонный вопрос: насколько такое вероятно? Ровно настолько, насколько вы поверите в себя и свои потенциальные возможности.

Как грамотно подобрать велотренажер для дома?

Модные тенденции непостоянны, но все они направлены на поддержание образа привлекательного и хорошо выглядящего человека. Поэтому мода на спортивное и подтянутое тело не проходит, и с каждым годом у нее появляется все больше и больше последователей. Все идут к своей цели разными путями: кто-то сидит на жесточайших диетах, кто-то проводит много времени в тренажерный залах, кто-то выбирает спорт в качестве хобби. Самая распространенная причина покупки тренажера домой — это возможность как можно дольше оставаться в хорошей форме.

Как научиться делать стойку на руках, практические рекомендации от спортсмена

Всем большой привет, меня зовут Сергей, и стойку на руках я умею делать еще с 5 класса. Спортивная гимнастика – мое увлечение, и тренировался всегда для удовольствия, вот решил рассказать и вам, что такое стойка на руках, как научиться и в какие сроки, получится впервые самостоятельно задержаться в вертикальном положении. Кстати, забыл сказать, что вовремя тренировок, вас ждет очень классный бонус, потому что вы не только научитесь делать стойку на руках, а еще и приобретете красивое тело.  

Протеиновые коктейли для набора мышечной массы

Систематически посещаешь спортзал? Изнуряешь себя тяжёлыми физическими нагрузками, а тело так и не обретает желаемых рельефов? Всё дело в особом рационе, который должен включать определённое количество протеина (белка). К сожалению, в продуктах, нет нужного числа протеинов, необходимого для наращивания крепкой и красивой мускулатуры. Да и готовить разнообразные блюда не всегда хватает время. Но выход есть! Употребляйте регулярно протеиновые коктейли для набора мышечной массы, и ваше тело в скором времени обретёт крепкую и рельефную мускулатуру.

Проблемы подростков, относительно бодибилдинга и фитнеса

Часто появляются новости об отказе почек у подростков, что приводит к этому? Бодибилдинг? Профессиональные спортсмены принимают препараты потому – что у них такая работа, спорт – это достижения цели, любым способом. У нас получается, подростки берут пример, но не несут ответственность за свои поступки. В статье хотелось бы поговорить об насущных проблемах, связанных с бодибилдингом и какое отношения – это имеет к молодым людям.

Что есть спортсмену, чтобы поддерживать свою форму

Соотношение белкового, углеводного и спортивного питания для каждого вида спорта разрабатывается индивидуально. Здоровье и шансы на победу зависят от правильно составленного меню. Изучим, что едят спортсмены для поддержания своей формы в перерывах между соревнованиями и во время подготовки к ним. Потребность в белках, жирах и углеводах Сколько едят спортсмены каждой группы продуктов, зависит от вида спорта, пола, возраста, веса, индивидуальных физиологических особенностей, периода тренировок и соревнований.

Вибромассажер для тела, первый шаг к красивому телу

Все мечтают, о подтянутом силуэте и здоровой, упругой коже. Поэтому человечество придумало вибромассажер для тела, который незаменим и в борьбе с целлюлитом. Многие относятся с недоверием к данному аппарату, но почему? Пассивный массаж избавит от «апельсиновой корки» и при этом сэкономит время и деньги – отличный вариант. Давайте подробнее рассмотрим: что такое вибромассажер и как он работает.

Креатин — что это такое и для чего нужен, как принимать

Креатин (creatine) является достаточно популярной среди спортсменов пищевой добавкой, которая позволяет эффективно нарастить мышечную массу, а также существенно увеличить силу мышц. Организм человека в естественном состоянии вырабатывает молекулы креатинфосфата из продуктов питания. Данная молекула содержит в себе большое количество энергии, которая высвобождается в процессе физических нагрузок. Естественным источником молекул креатинфосфата для организма можно назвать

Силиконовый эспандер Бубновского удобный тренажер

Здравствуйте, уважаемые поклонники спорта и физической культуры, читатели моего блога male-site.ru! Сегодня мы поговорим про эспандеры бубновского. Эти тренажеры представляют собой трубчатые резиновые жгуты с двумя ручками на концах. С  первого взгляда они походят на детские скакалки, тем не менее, это достаточно серьезный инструмент исправления недочетов вашей физической формы.

Укрепление позвоночника с помощью лечебной физкультуры

Многим известна фраза, о том, что, болеет тот, кто хочет болеть. Просто понимание смысла, приходит к нам с годами. На самом — то деле все хотят быть здоровыми и сильными, но все организмы имеют свойства увядать и изнашиваться. Со временем мы начинаем завидовать молодым и красивым, все чаще произносим слова: — Вот я в их возрасте…. Не все так страшно. Просто нужно НЕ ХОТЕТЬ БОЛЕТЬ. Для этого нужно избавиться от собственной лени, перестать искать причины, мешающие нам заняться собой и естественно определить время и место для этих занятий.  

Гимнастический мяч универсальный снаряд для занятия спортом

Приветствую всех читателей, гостей моего блога и любителей заниматься спортом. Наверняка все слышали о таком снаряде, как гимнастический мяч, при помощи которого можно выполнять много упражнений. Я хочу подробно описать, какие бывают упражнения с гимнастическим мячом, какую пользу они приносят отдельным частям тела и организму в целом.

Эспандер кистевой: упражнения на силу хвата за короткое время

Сегодня разберем такое приспособление, как кистевой эспандер, какие функции он выполняет. Кистевой эспандер — это мини тренажер позволяющий, накачать мышцы предплечья. Смысл упражнения в сгибании и разгибании пальцев, при этом задействуется передняя группа мышц, что впоследствии укрепляет хват. Эспандер позволяет поднять силовые показатели  

Какой вид протеина нужен спортсменам

Многие начинающие спортсмены совершают ошибку — приобретают белковые добавки, толком не разобравшись, как их применять и для чего. Протеин (белок) необходим людям, занимающимся пауэрлифтингом, фитнесом и бодибилдингом. Есть два вида протеина Первый состоит из незаменимых аминокислот, без которых организм человека не сможет жить и функционировать. Его можно найти в рыбе, твороге, молоке, мясе и печени.   Второй — из взаимозаменимых кислот, которые содержатся в злаках.  

Мужской способ сброса веса

Если упитанные мужчины слышат от кого-то о разных видах и способах избавления от лишних килограммов, то с тоской ожидают предложений из области корректировки меню на день, создания целого ряда «запрещено».

Бег – самый популярный вид спорта

Обычно, слово спорт, у большинства людей ассоциируется с затяжными упражнениями и изнурительными тренировками, болями в мышцах и затрудненным дыханием. Однако это вовсе не так. Изматывать себя силовыми упражнениями совсем не обязательно, достаточно заниматься легким и доступным видом спорта, например таким, как бег.