Gegemon

Спорт и здоровье

Стойка на руках — как научиться делать

Здравствуйте дорогие читатели, меня зовут Сергей, и я хочу поделиться своим опытом о стойке на руках За окном прекрасный теплый день, и сегодня я постараюсь подробно Вам рассказать, как научится стоять на руках. Дополнительным пунктом рассмотрим ходьбу на руках. В отличие от ходьбы на ногах, где нужно научиться стоять, а потом уж ходить и бегать, для передвижения головой вниз, придется сначала, научится ходить.

Упражнения для увеличения грудных мышц

Стремление к идеалу у человека неистребимо. Желаете убедиться – стоит взглянуть на скульптуры Древней Греции. Накачанный торс, идеальные пропорции, которые до сих пор служат образцом для усовершенствования человеческого тела. А так как должно быть все пропорционально, накачивают не только пресс, бицепсы, а и увеличивают мышцы груди. Впалая грудь далека от совершенства.   8 упражнений для увеличения грудных мышц:

Круговая тренировка для мужчин в зале и домашних условиях

Здравствуйте дорогие читатели, сегодня для вас как всегда пишет несменный спортивный редактор сайта Сергей. Эту статью я хочу полностью посвятить теме «круговая тренировка для мужчин». Не все получили от природы быстрый обмен веществ, и некоторым людям приходится мучиться, постоянно следить за калориями, дабы опять не набрать лишний вес. Круговая тренировка Я хочу предложить другой путь: вы будете кушать все подряд, но придется жестко тренироваться, и специально для своих читателей я приготовил 2 программы – это:

Круговая тренировка для сжигания жира. Часть 2

Приветствую. Друзья я очень рад вас видеть на страницах этого блога. Сейчас мы быстренько разберем основные моменты, связанные с упражнениями для круговой тренировки и поговорим о правилах. Этот комплекс упражнений для круговой тренировки подойдет всем и рассчитан он на сжигание лишних калорий, я хочу сказать, что прислушиваясь к этим простым рекомендациям, Вы сможете быстро сбросить вес! У спортсменов занимающихся в зале есть два состояния тела –  ♦ набор веса  ♦ и сушка,

Сушка в бодибилдинге — тренировки и питание

Привет ребята, скоро лето, и сейчас я расскажу Вам, что делать для того, чтобы животик сменил жир на кубики, а вы смогли выйти на любой пляж, и бомбануть своим прессом перед девушками. Сейчас мы разберем понятие: сушка в бодибилдинге, а затем я все это переведу на нормальный язык, для того, чтобы каждый наш читатель смог подсушиться за несколько дней. Сушка – это когда лишний жир убирают с помощью правильного питания и тренировок, но не стоит это путать с похуданием, потому – что задача спортсмена – сжечь жир, но оставить мышцы.

Нужно ли пользоваться услугами личного фитнес-тренера в тренажерном зале

Привет братва – это я так называю своих читателей, так что не обижайтесь! Погнали! Наверное, Вы, как обычно сидели возле ящика, смотрели фильмец, и тут пришла гениальная идея, «а почему бы не пойти подкачаться», но и главный вопрос – стоит ли ваших денег, личный тренер в тренажерном зале, или лучше все-таки сэкономить. Ну что ребята, давайте разберемся.

Базовая программа тренировок в тренажерке для девушек

Привет мои милые, сегодня статья для наших прекрасных девушек, которые и так самые-самые, но хотят стать еще лучше и довести тело до идеальных пропорций. Сегодня поговорим на тему: программа тренировок для девушек в тренажерном зале. Важно: не надейтесь получить волшебную пилюлю, я расскажу, как сделать реальный результат и при этом сохранить и улучшить свое здоровье. Есть одно условие: вам придется много пахать, сквозь пот и приятную мышечную боль – поехали!

Разведение рук с гантелями: эффективная тренировка плеч

Привет, мои дорогие читатели, сегодня опять будет отличная статья о тренировках в зале. На этот раз – это разведение рук с гантелями стоя в наклонном или ровном положении корпуса. Плечи – группа мышц, которую нельзя оставлять без внимания, потому что: Руки превратятся в плоские сосиски Девушки очень любят плечистых парней А теперь друзья, мы начинаем наше погружение во все тяжкие бодибилдинга – поехали!

Тренировка спины для женщин в тренажерном зале

Здравствуйте дорогие спортсменки, сегодня как всегда все коротко и понятно, тема: тренировка спины для девушек в тренажерном зале. Неважно мужчина вы, или девушка, тренировки спины практически одинаковые, а программа зависит от цели. Цель Давайте представим: наша цель – убрать лишний вес, подтянуть и сделать более выразительными мышцы спины, при этом используя простое оборудования и легкую схему тренировок. Если вы тоже преследуете такую цель, тогда эта статья для вас – поехали!!!

Горячий суперсет на бицепс и трицепс

Самая желаемая, ожидаемая и любимая мышечная группа, которую хотят все парни, да — сегодня мы поговорим о руках. Точнее, рассмотрим классный суперсет на бицепс и трицепс, который просто взорвет ваши руки и позволит наконец-то увидеть свои банки. Что такое суперсет Это тренировка, когда подряд выполняется несколько упражнений, нагружая одну мышечную группу, при этом подход измеряется не количеством, а временем.

Тренировки в тренажерном зале: упражнения на руки

Здравствуйте мои дорогие читатели, я очень прошу внимательно прочитать текст, чтобы больше никогда не возникал вопрос – как тренировать руки? Сейчас я очень подробно распишу упражнения на руки в тренажерном зале, а ваша задача самостоятельно создать программу тренировок опираясь на знания, полученные со статьи. Миф: правила тренировки рук Чем больше тренировок, тем быстрее рост

Идеальные грудные мышцы за 30 минут в неделю: лучшие упражнения

Всем привет, а почему нет, грудные мышцы – прекрасно. Решил почитать другие статьи, и знаете, что я понял из них: бла, бла, бла и еще раз бла. Много умных слов, терминов, откуда-то украденных. Здесь все иначе братва, в этой статье я расскажу максимально просто о том, как убить грудные и разберу по полочкам самые жгучие упражнения на грудь в тренажерном зале, ПОЕХАЛИ!!!

Как накачать бицепс: лучшая база упражнений и техника выполнения

Недавно провели социальный эксперимент, в котором девушек спрашивали о самой красивой части мужского тела. Большинство ответили, что им нравятся мужские подкаченные руки. Сделав простой вывод, я понял, что просто обязан рассказать о том, какие бывают упражнения на бицепс в зале, а также пояснить технику выполнения.

Топ 5 упражнений на плечи в тренажерном зале

Широкие плечи создают привлекательный облик человека, визуально делая талию более тонкой. Заставить болеть плечи достаточно проблематично, и потребуется индивидуальная программа тренировок. Поэтому, я подробно распишу лучшие упражнения для плеч в тренажерном зале, и поясню, как подобрать рабочие веса, количество подходов и повторений. Что такое плечо Это — дельтовидная мышца, включающая в себя три условно выделенных пучка:

Выход силой на турнике: подробное руководство плюс картинки

В Workout, выход силой на две – это базовый элемент, требующий от спортсмена, подготовленных суставов и связок, а еще уверенную физическую подготовку. Посмотрите на представленную картинку – идеальная вариация элемента. А теперь я расскажу, как научиться делать выход силой на две руки, а также приведу несколько подготовительных упражнений.

Дапоксетин – недорогой и эффективный препарат для потенции

Немалое число мужчин страдают от такого частого расстройства как преждевременное семяизвержение. Согласно недавно опубликованным статистическим данным, практически 30 процентов от всех представителей мужского пола сталкивались или до сих пор сталкиваются с подобной проблемой.