Gegemon

Спорт и здоровье

Убийственная тренировка BAR BROTHERS

>

Street Workout – это новый подход в совершенствовании своего тела. Убийственный комплекс упражнения Street Workout от BAR BROTHERS для отличной формы.

Street Workout  - это смесь спорта и экстрима. Тебе не надо сидеть в душных тренажерных залах или покупать дорогие тренажеры. Тебе понадобится 3-5 дней для тренировок в неделю. Тренировка длиться час-два. Весь комплекс упражнений ты можешь увидеть в первом ролике.


Убийственная тренировка BAR BROTHERS

Техника выполнения упражнения «Берпи»

Если выбирать только одно упражнения для тренировки – это будет «Берпи». Burpee является одним из лучших упражнений на силу, выносливость и сушки мышц.

Как быстро накачать пресс!

>

Многие хотят быстро получить красивый и железный пресс. Несколько эффективных упражнений на мышцы брюшного пресса. Как быстро накачать пресс?

Сергей Сивец - эксперт в области спорта. Сегодня он расскажет вам как накачать быстро накачать пресс. Как быстро накачать пресс в домашних условиях& Только самые эффективные упражнения для пресса.


Как быстро накачать пресс! Упражнение для пресса "Группировка"

Опасность синтола

>

Многие мечтают о больших мышцах без тренажерных залов и изнурительных тренировок. Но чем может закончиться кратковременное увеличение объема мышц?

Синтол запрещен для прямого применения, но продается по всему миру как масло для позирования. Синтол не имеет ничего общего со спортом. Зачем подвергать жизнь опасности и становиться объектом для насмешек? Как колются синтолом жители бедных районов Бразилии и что их этого выходит?

Опасность синтола

Упражнения на пресс

>

Красивый и эффектный пресс требует регулярных тренировок. Несколько эффективных комплексов упражнений на мышцы пресса для мужчин и женщин.

Упражнения на пресс для мужчин и женщин.

Упражнения на пресс





Как приобрести силу Брюса Ли

Стать сильнее и быстрее, чем когда-либо в своей жизни, без посещения тренажерного зала? Тренировки Брюса Ли включали упражнения на силу, скорость, выносливость и гибкость.

Сверхбыстрая тренировка для мышц пресса

>

Время на спортзал совсем нет, но хочется иметь красивый пресс? Быстрая и эффективная тренировка мышц пресса всего за 3 минуты!

Как быстро накачать пресс? Как всегда, напоминаем, что тренировка предназначена, как на мужчин, так и для женщин.

Сверхбыстрая тренировка для мышц пресса

Как качать икры

>

Тонкие ноги у мужчины - это как минимум не красиво. Как качать икры, какие упражнения и необходимое количество повторений. Все о мышцах голени.

Артем Масалов обладаем мощными, хорошо прокаченными икрами. В этом выпуске он расскажет об анатомии мышц голени, чтобы объяснить какими упражнениями их тренировать и каким количеством повторений.

Как качать икры. О мышцах голени.

Избавляемся от жира

>

Усиленно готовимся к лету и избавляемся от жира. Также вы увидите тренировку со свободными весами. Проработка задней дельты двумя упражнениями, жим гантелей, разведение гантелей.

42 упражнения для широких плеч

>

Лучшие упражнения, направленные на увеличение ширины плеч. Для того, чтобы сформировать мощную атлетическую «раму» нужно выполнять следующие упражнения.

Что надо знать о беге?

>

Укрепить мышцы, сбросить лишний вес, закалить организм – это все даст бег. Как правильно бегать и что надо знать? Советы для эффективных тренировок.

Как адаптировать кожу к весне

Человеческая кожа ощущает серьезное агрессивное воздействие в период зимы.

Ветер и мороз не щадят ее, в результате она становится сухой и обезвоженной. Особенно это касается лица. После зимней атаки, с наступлением весны, коже требуется обеспечить усиленную протекцию.

Как одеваться на пробежку

Желание быть стройными и здоровыми является приоритетным для большинства людей.

Бег относится к самым эффективным и простым способам, он разрешит превратить мечты в реальность. Но далеко не всегда люди готовы преодолеть своего главного врага – лень. Именно она обычно мешает достижению поставленных целей. И если вы из тех, кто справился с самой трудной задачей, наш материал для вас.

Особенности записи к врачу через сеть Интернет

В настоящее время все большую популярность получает способ записи к необходимым специалистам в медицинской сфере через сеть Интернет. Данную возможность при этом предоставляют на данный момент не только частые клиники, но и многие государственные и городские больницы. Чтобы записаться к тому или иному специалисту, пациентам требуется заполнить совсем небольшую форму, в рамках которой, как правило, необходимо указывать лишь минимальное количество данных о себе.