Gegemon

Спорт и здоровье

Опасность синтола

>

Многие мечтают о больших мышцах без тренажерных залов и изнурительных тренировок. Но чем может закончиться кратковременное увеличение объема мышц?

Синтол запрещен для прямого применения, но продается по всему миру как масло для позирования. Синтол не имеет ничего общего со спортом. Зачем подвергать жизнь опасности и становиться объектом для насмешек? Как колются синтолом жители бедных районов Бразилии и что их этого выходит?

Опасность синтола

Упражнения на пресс

>

Красивый и эффектный пресс требует регулярных тренировок. Несколько эффективных комплексов упражнений на мышцы пресса для мужчин и женщин.

Упражнения на пресс для мужчин и женщин.

Упражнения на пресс





Как приобрести силу Брюса Ли

Стать сильнее и быстрее, чем когда-либо в своей жизни, без посещения тренажерного зала? Тренировки Брюса Ли включали упражнения на силу, скорость, выносливость и гибкость.

Сверхбыстрая тренировка для мышц пресса

>

Время на спортзал совсем нет, но хочется иметь красивый пресс? Быстрая и эффективная тренировка мышц пресса всего за 3 минуты!

Как быстро накачать пресс? Как всегда, напоминаем, что тренировка предназначена, как на мужчин, так и для женщин.

Сверхбыстрая тренировка для мышц пресса

Как качать икры

>

Тонкие ноги у мужчины - это как минимум не красиво. Как качать икры, какие упражнения и необходимое количество повторений. Все о мышцах голени.

Артем Масалов обладаем мощными, хорошо прокаченными икрами. В этом выпуске он расскажет об анатомии мышц голени, чтобы объяснить какими упражнениями их тренировать и каким количеством повторений.

Как качать икры. О мышцах голени.

Избавляемся от жира

>

Усиленно готовимся к лету и избавляемся от жира. Также вы увидите тренировку со свободными весами. Проработка задней дельты двумя упражнениями, жим гантелей, разведение гантелей.

42 упражнения для широких плеч

>

Лучшие упражнения, направленные на увеличение ширины плеч. Для того, чтобы сформировать мощную атлетическую «раму» нужно выполнять следующие упражнения.

Что надо знать о беге?

>

Укрепить мышцы, сбросить лишний вес, закалить организм – это все даст бег. Как правильно бегать и что надо знать? Советы для эффективных тренировок.

Как адаптировать кожу к весне

Человеческая кожа ощущает серьезное агрессивное воздействие в период зимы.

Ветер и мороз не щадят ее, в результате она становится сухой и обезвоженной. Особенно это касается лица. После зимней атаки, с наступлением весны, коже требуется обеспечить усиленную протекцию.

Как одеваться на пробежку

Желание быть стройными и здоровыми является приоритетным для большинства людей.

Бег относится к самым эффективным и простым способам, он разрешит превратить мечты в реальность. Но далеко не всегда люди готовы преодолеть своего главного врага – лень. Именно она обычно мешает достижению поставленных целей. И если вы из тех, кто справился с самой трудной задачей, наш материал для вас.

Особенности записи к врачу через сеть Интернет

В настоящее время все большую популярность получает способ записи к необходимым специалистам в медицинской сфере через сеть Интернет. Данную возможность при этом предоставляют на данный момент не только частые клиники, но и многие государственные и городские больницы. Чтобы записаться к тому или иному специалисту, пациентам требуется заполнить совсем небольшую форму, в рамках которой, как правило, необходимо указывать лишь минимальное количество данных о себе.

Можно ли заниматься спортом при беременности?

Обычный ритм жизни для женщины, которая привыкла отдавать предпочтение активному проведению досуга, резко изменяется в период беременности. И возникает вполне уместный вопрос: «А можно ли заниматься спортом, когда под сердцем живет ребенок?». Здесь крайне важно проявить взвешенный подход.

Как сделать полезной утреннюю пробежку

Тренировать сердце нужно.

Именно тренировать, а не перегружать. Как и весь организм. Эффективным и самым простым методом кардиотренировки является бег. Совершать пробежку можно в любое время суток, когда для этого удается найти время. Но много мифов в быту сложилось вокруг бега по утрам. Полезен он или вреден для здоровья? Давайте разбираться.

Выбираем кроссовки для бега

Бег – очень популярный вид спорта, который приносит пользу телу. Чтобы занятие спортом приносило вам максимальную пользу следует приобрести качественную обувь для этой цели. Неправильно выбранная обувь для бега может привести к быстрой усталости ног и появлению различных травм. Поэтому следует особое внимание уделить выбору подходящей обуви для бега.