Зачем нужен спорт
>
Корректировка характера посредством физических упражнений и причины, по которым нам порой лень заниматься спортом.
Спорт и здоровье
Упражнения на бицепс
>
Бицепс, согласно общему мнению, является формальным олицетворением мускулатуры человека и традиционно оценка телосложения сводится к оценке величины бицепса.
Как накачать широкие плечи
>
Фигура настоящего мужчины должна напоминать перевернутый треугольник, а для этого нужно иметь накачанные, мощные и широкие плечи.
Тренировка спины. Советы по набору массы
>
Александр Щукин рассказывает о своей тренировке мышц спины. Советы по наборы мышечной массы и основные упражнения для наращивания объема спины.
Спортивный зал или в ритме жизни
>
Спортивный зал – это больше чем место, где можно накачать мышцы. Это территория, куда приходят с желанием стать более совершенным, преодолеть барьеры и поставить новые цели.
Супер пресс от фитнес-модели Дениса Гусева
>
Красивый пресс – заветная мечта многих мужчин. Как получить заветные кубики за короткий промежуток времени рассказывает фитнес-модель Денис Гусев.
Отжимания пирамидой Скотта Хермана
>
Отжимания крайне эффективны для накачки мышц груди, трицепсов, дельт. Тренер Скотт Херман предлагает свой вариант отжиманий.
Упражнения для трицепсов
>
Две трети объема мышц рук – это трицепс. При правильном подходе к тренировке мышц трицепса, можно добиться впечатляющих и даже угрожающих размеров мышц рук.
Трёхглавая мышца плеча (трицепс) состоит из трёх головок – длинной, латеральной и медиальной. Видео упражнений для тренировки трицепсов: жим лежа узким хватом, разгибания рук на блоке и французский жим.
Стретчинг
>
В результате стретчинга в мышцах усиливаются обменные процессы, обеспечивается высокий жизненный тонус. Это дает улучшение результатов почти во всех видах спорта.
Сергей Бадюк - ОФП для рукопашников
>
Основы физической подготовки от Сергея Бадюка для рукопашников: тренировка икроножных мышц, мышц бедра, шеи, набивка кулаков, постановка удара и тренировка хвата.
Сергей Николаевич Бадюк провёл открытый семинар по основам физической подготовки в Одессе.
В ходе семинара он рассказал и показал тренировку икроножных мышц, тренировку мышц бедра, тренировку мышц спины, груди и плечевого пояса, тренировку мышц шеи, набивка кулаков, постановка удара и работа с макиварой и тренировку хвата.
Тренировка на рельеф
>
Высокоинтенсивные круговые тренировки, направленные на улучшение композиции тела. Круговая тренировка на рельеф, жесткий рельеф рук, ног и дельт.
Мотивация спорта
>
Несколько мотивирующих видиороликов от известных людей, пропагандирующих силовые виды спорта и здоровый образ жизни. Прояви силу воли и добейся успеха.
Раскрой свой потенциал, прояви силу воли и достигни конкретных результатов в бодибилдинге или другом виде спорта!
Мотивация в бодибилдинге от Михаила Сидорычева.
Михаил Сидорычев. Бодибилдинг мотивация.
Интервью с Алексеем Шабуней после Nordic Pro
>
Самый известный белорусский бодибилдер Алексей Шабуня дал интервью после бронзы на турнире Nordic Pro. Немного о первом сезоне в профессиональном дивизионе.
31 августа белорусский спортсмен занял 3 место на про-турнире по бодибилдингу Nordic Pro 2013 (Нордик Про – 2013). Сегодня Алексей Шабуня рассказывает о своем первом сезоне в профессиональном дивизионе.
Интервью с Алексеем Шабуней после Nordic Pro
Упражнения для бицепсов
>
Двуглавая мышца плеча или бицепс – одна из самых зрелищных мышечных групп у мужчин. Как правильно накачать бицепс и увеличить его объем до желаемого размера.
Бицепс - это мужское «все». В этих видео вы увидите упражнения для бицепсов: круговую тренировку рук, технику выполнения сгибаний рук на скамье Скотта, сгибания рук со штангой стоя, и сгибания рук с гантелями с супинацией.
Шесть кубиков пресса за четыре недели
>
Самое время перестать лениться и заняться супер прессом! Этот метод тренировки позволит привести форму мышц пресса в отличное состояние за четыре недели.
Программа подтягиваний
>
Программа подтягиваний от морского пехотинца США Льюиса Армстронга , по которой можно добиться замечательных результатов за 6-8 недель тренировок.
