Gegemon

Спорт и здоровье

Выбор тонометров: виды и характеристики

Первым делом расскажем, для чего именно необходимы тонометры. Дело в том, что с помощью них можно контролировать свое кровяное давление – это параметр, показывающий, с какой силой давит кровь на поверхность кровеносных сосудов. Как правило, проверке подлежит только артериальное давление, так как оно считается главным показателем, демонстрирующим, в каком состоянии находится кровеносная система человека в текущий момент времени.

Deca – на пути к лидерству

Deca – лидер спортивной фармакологии. Этому препарату посвящено большинство положительных отзывов тяжелоатлетов. Именно Deca стал первым стероидом, с которого начинали свой путь многие спортсмены, которые на сегодня достигли больших высот и занимают лидирующие места в мире тяжелого спорта.

Утомительная тренировка пресса

Тренировка мышц нижнего пресса в домашних условиях. Расширенная тренировка на укрепление пресса, выносливости и избавления от лишнего веса.

Тренируем пресс!


Брутальная тренировка пресса




Мужской журнал MENSBY.COM

Эффективное лечение алкоголизма

Лечению от алкоголизма должно предшествовать принятие того факта, что человек не может справиться с проблемой и ему нужна помощь. Чтобы лечение было эффективным, необходимо понимать, что этот процесс длительный, утомительный и требует самодисциплины. Не ожидайте, что это традиционное лечение, которое состоит из приема определенных лекарств. Лечение алкоголизма требует комплексного, конкретного психиатрического и индивидуального психологического воздействия.

Кровопролитный флорентийский футбол

Бывают не только бои без правил, но и футбол без правил. Вспомним о флорентийском футболе кальчо, где забивать голы можно любыми способами, даже самыми кровожадными.

Тренировки танцующего итальянца-миллионера Джанлука Вакки

Итальянский миллионер Джанлука Вакки прославился на весь мир благодоря своим зажигательным танцам и хорошей физической форме. Тренировки танцующего итальянца-миллионера Джанлука Вакки.

49-летний итальянский миллионер Джанлука Вакки (Gianluca Vacchi) стал известен многим благодаря танцу на яхте со своей женой моделью Джорджией Габриэлью. Миллионер Джанлука Вакки тренируется по два часа в день.

В этом году он снялся в рекламном ролике грузинского банка с женой Джорджией.

Кубики пресса за 4 минуты

Хочешь в этом году пресс кубиками и подтянутую спортивную фигуру? Наверное, нужно что-то делать? Как накачать рельефный живот тренируясь всего четыре минуты в день?

Хорошая тренировка на рельефный пресс.

Кубики пресса за 4 минуты

Пресс кубиками за 8 минут - 2 уровень.

>

Упражнения на мышцы пресса в домашних условиях. Данная тренировка немного более сложная, чем предыдущая.

Мы уже писали об эффективной методике тренировки пресса от бразильского фитнесс – клуба P4Pbrasil.  


Тренироваться можно дома по 8 минут, дважды в день. Данная тренировка более сложная, чем предыдущая. Появление положительных результатов через несколько месяцев.

Видео 8 упражнений для идеального пресса - 2 метод.


Как накачать грудные мышцы и бицепс дома

>

Многие задаются вопросом, как накачать грудные мышцы и бицепс используя только гантели. Эффективные упражнения для увеличения мышц в домашних условиях.

Чемпион Европы и Мира по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий расскажет, как накачать руки, используя упражнения для массы рук, под названием молот или молоток. А также можно ли накачать грудные мышцы и бицепс используя только упражнения с гантелями?

Как накачать руки в домашних условиях увеличить мышцы

Домашние тренировки.

>

Хорошо когда у вас дома свой тренажерный зал. А что делать тому, у кого дома пара гантелей и места еле хватает?

Советы по тренингу ног от Томаса Платца

>

Томас Платц (Thomas Steven Platz) сильно опередил свою эпоху, судьи не раз говорили ему, что он нарушает пропорции. Советы по тренингу ног от именитого атлета.

Как убрать живот и бока без тренажеров

>

Пресс можно качать и в домашних условиях, практически не используя спортивного инвентаря. Как не только поддерживать свой живот в форме, но и накачать пресс за три месяца тренировок?

Тренировка груди

>

Техника выполнения базовых упражнений для тренировки грудных мышц: жим штанги лежа, сведение рук с гантелями лежа, жимы штанги лежа на скамье вниз головой.

Сергей Карандашов. Тренировка груди.


Сергей показывает три упражнения в той последовательности, которая поможет сформировать красивую форму грудных мышц. Сначала - жим на наклонной скамье на верх грудных мышц, потом разведение гантелей, также на верх груди, в заключение - жим на скамье с отрицательным наклоном.

Вредные советы. Как НЕ накачать широкие плечи

>

Выслушай вредные советы от Юрия Спасокукоцкого как НЕ накачать широкие плечи. Иногда правильнее знать, как не надо качаться.

Киевский персональный тренер и Чемпион Мира по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий рассказывает что не надо делать при накачке широких плеч. Как НЕ накачать широкие плечи?


Если ты воспользуешься этими советами, у тебя никогда не будет больших, накачанных и классных плеч!



Вредные советы. Как НЕ накачать широкие плечи